Устал работать, но приходится впахивать

Содержание

7 правил железной дисциплины, которые помогут стать победителем по жизни

Устал работать, но приходится впахивать

Нельзя получить от жизни максимум, ничего не предлагая взамен. Хочешь называться лучшим? Борись за это право до изнеможения, пока каждый нерв твоего тела не заноет от перегруза.

Пока каждая жилка не натянется до предела, а пульс в ушах не оповестит: «Ты стал достойным примером своей эпохи, приятель!» Чтобы добиться успеха среди тысячи таких же, как ты, мало иметь хорошие мозги, богатого попочку или красивые кубики пресса.

Нужно совершить настоящий скачок в неизвестность, выжать из себя по максимуму все, на что способно хилое тельце. Стать личностью, что нынче большая редкость.

Решил добиться успеха во что бы то ни стало? Вот тебе 7 законов железной дисциплины, которые помогут выдержать сражение в борьбе с собственной ленью и достойно пройти испытание на прочность духа.

1. Успех и комфорт – понятия несовместимые

Хочешь быть самым крутым? Придется вкалывать в 5 раз больше своего окружения, брать сверхурочные, выполнять невыполнимое, накачиваться лошадиными дозами кофеина, но продолжать накапливать новый опыт и наращивать силы. Временный отказ от комфорта нормален, если ты борешься за звание лидера. Кстати, удовольствия никуда не денутся: в будущем ты сможешь позволить себе в разы больше, чем просто пиво у телевизора.

2. Важно не только то, что делаешь, но и то, в чем себе отказываешь

Как ни парадоксально звучит, но умение отказываться от действий – тоже важный фактор дисциплины.

Пойти на поводу у вредных привычек или сказать «нет» тому, что не принесет очевидной пользы в будущем? Сможешь ли ты отказать себе в лени, обжорстве или желании поспать на пару часиков больше обычного? А послать людей, которые бесплатно используют твой ресурс? Не иди на поводу у сиюминутных желаний, старайся увидеть то, как отразиться твое действие или бездействие в будущем.

3. Придется работать больше. Нет, еще больше…

Если настроен на победу решительно, придется включить экстремальный режим. Работать будешь много, гораздо больше, чем ты мог себе представить.

Ведь подъем к вершине всегда нелегкий, сопровождается десятком бессонных ночей и изъеденных нервов.

Береги себя, поддерживай тело в надлежащей физической форме, пей витамины, изучай медитативные практики, которые помогут достичь быстрого расслабления в сжатые сроки. Мечта стоит этих усилий, просто иди вперед.

4. Подготовься заранее к тому, что поражения неизбежны

Если удалось покорить вершину с одного прыжка, скорее всего, ты смалодушничал и поставил слишком маленькую цель.

Не стоит переоценивать свои способности, но и недооценивать тоже! Будь амбициозным, но готовься к трудностям, запланируй свои поражения. Неудача первые десять раз – приемлемый результат, который послужит тебе уроком.

Поэтому не бойся падать в грязь лицом и снова карабкаться в гору, иначе не почувствуешь сладкий вкус победы…

5. Поднимайся заново каждый раз, как бы больно ни было

Можешь истерить, укрывать всех матом, жаловаться на судьбу, но не имеешь права сдаться. Упал? Харкни кровью и снова вставай на ноги. Болят ноги? Ползи на руках, но не сдавайся.

Победителями по жизни становятся не те, кому повезло, но кто смог наплевать на преграды, прикурить сигаретку и снова прыгнуть в пропасть. Не нужно ждать облегчения, дальше будет хуже.

Просто иди вперед и помни, ты выживешь при любом раскладе, потому что это ты!

6. Скажи «нет» всему, что тебя ограничивает

Человек – раб своих зависимостей. Раб комфорта, страхов, общественных стереотипов, долженствований, ощущений, оправданий и стремления к безопасности.

Мы боимся выйти из этих сетей, боимся протоптать собственный путь, свободный от навязанных кем-то правил и предрассудков.

Но если хочешь стать победителем, ты должен пересилить себя, выйти из роли жертвы, отказаться от стадного инстинкта. Иначе не стать личностью, не узнать своих истинных желаний.

7. Усталость – еще не повод останавливаться

Оглянись вокруг и ты поймешь, все мы впряжены в эту гонку. Кто-то бежит впереди, кто-то плетется сзади, но устал каждый. Жизнь так или иначе поимеет каждого, так что не стоит думать, будто тяжело только тебе.

У каждого пришедшего в этот мир свои задачи и уроки, каждый барахтается в болоте своих проблем. Не сравнивай свой путь и способности с другими, не осуждай и не завидуй. Просто иди вперед, пока можешь, и не останавливайся.

Финишная черта не видна, но она близко.

Хватить ныть о том, чего у тебя нет. Выбирай цель, запасайся ослиным упорством и действуй. Ты рожден стать победителем!

Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: https://flytothesky.ru/7-pravil-zheleznoj-discipliny-kotorye-pomogut-stat-pobeditelem-po-zhizni/

В конце восьмидесятых годов мне довелось делать репортаж о работе столичной станции «скорой помощи», коллектив которой тогда трудился с перегрузками, а сама станция нуждалась в реконструкции и расширении.С тех пор прошло много лет, за это время рухнули планы строительства нового комплекса станции.

Коллектив работает в том же здании и в очень стесненных условиях. Здесь периодически возникают трения между руководством и профсоюзной организацией.

Когда пришел новый директор, он сумел наладить отношения с профсоюзами (на станции несколько профорганизаций) и обещал многое перестроить и улучшить.

Но недавно на предприятии вновь разгорелся трудовой конфликт.

Степень опасности

Чашу терпения, по мнению одной из профсоюзных организаций, переполнило снижение зарплаты. Хотя руководство станции считает иначе: заплата, наоборот, выросла, причем значительно.Дело в том, что в этом году Минтруд России ввел новые правила аттестации рабочих мест.

Тендер на проведение оценки условий труда выиграла кировская организация, которая приняла решение отнести работу бригад «скорой» к разряду деятельности, осуществляемой в условиях повышенной опасности. А из этого следует, что всему составу бригад устанавливается 36-часовая рабочая неделя, добавляется неделя к отпуску.

Казалось бы, замечательно! Но директор заявил, что команда приезжих не правомочна принимать такое решение. В свою очередь коллектив воспринял это как удар по их правам, и теперь впереди долгие разборки: в судах, в министерстве, в администрации города.
По словам директора станции Владимира Филиппова, он не отказался от проведения аттестации.

Просто ее должны провести более компетентные специалисты. Для этого объявлен новый тендер. А главное, что нигде в стране такую повышенную опасность при работе экипажей «скорой» не признали.

Все «ходы» записаны

За прошедшие два года руководства Филиппова на станции внедрена автоматизированная система контроля, вся работа «скорой» фиксируется компьютерами. Это позволяет руководству сделать вывод, что сотрудники станции трудятся чуть ли не в льготных условиях.

Аргумент первый: рабочая неделя водителей составляет всего 39 часов, то есть она уже и так сокращена. 36 часов – это трудовая неделя для женщин, но не для мужчин!Аргумент второй: интенсивность работы бригад не увеличилась: за смену они выезжают в среднем 14 раз, как и в прошлые годы.

Непосредственно в движении на улицах города водители находятся 2,8 часа, что составляет всего 25 процентов от рабочей смены. Остальное время водители или находятся в комнате отдыха в ожидании вызова, или сидят в машинах, ожидая возвращения медиков от пациентов.

При этом средняя зарплата водителей за девять месяцев текущего года – 31 тысяча рублей (в прошлом году – 29 тысяч).

На руках у директора графики, где отражено выполнение программы по выполнению президентских указов по увеличению зарплаты персонала.

Показатели превышают плановые: у врачей – на 4,8 %, у среднего медперсонала – на 8,5, у младшего, к которому относятся водители (сейчас они носят гордое название санитары-водители) – на 12, 7 %.

Красивые цифры

Однако профком убежден, что не все так радужно в их хозяйстве. На станции катастрофически не хватает водителей и других специалистов, а потому все работают на две-три ставки! И только поэтому средняя зарплата у тех же водителей доходит до 30 тысяч.

У шоферов, не имеющих стажа и классности, она едва дотягивает и до 15 тысяч! А разговор насчет «лежания на кушетке» в условиях 12-часовой смены и гонок по забитым машинами улицам – это вообще оскорбление для водителей!По расчетам руководителя профкома Владимира Щуляковского, на станции должно работать 27 экипажей: таковы нормы расчета по количеству жителей Сыктывкара с пригородами. Но работает их только 20. А это – дополнительная нагрузка на экипажи. Автомобилей не хватает, они сильно изношены.Но директор считает главным критерием эффективности городской станции «скорой помощи» не количество машин и бригад, а так называемое «время доезда» до пациента. Оно в Сыктывкаре составляет 20 минут. По идее, все экипажи должны доезжать до больного в течение 20 минут, и абсолютное большинство в это время укладывается. Целевой показатель на 2015 год определен в 86,4 процента. А за прошедшие девять месяцев (других данных еще нет) показатель уже перекрыт и составил 87,9 %. Проще говоря, только 12% пациентов ждут «скорую» более трети часа.

При четкой организации работы и при слаженности экипажей водителей в будущем году потребуется еще меньше – человек на десять! Наверное, для показателей и схем это будет хорошо, графики будут выглядеть еще красивее. А вот профком уверен, что это уже будет невыносимо, и водители станут увольняться. Ведь за ту же зарплату им придется работать в три раза больше.

Уставшие экипажи

Водители недовольны и тем, что нередко их направляют на вызовы всего за несколько минут до окончания смены. Они настаивают на том, чтобы диспетчер учитывал время окончания смены и не направлял на линию экипаж, у которого она заканчивается. Из-за этого как раз и идет сейчас спор между дирекцией и профкомом.

Профком фиксирует каждый «срыв» и готовит документы для передачи в суд. А директор, считая отказ выехать на вызов незаконным, наказывает водителя.Директор заявляет, что любая переработка учитывается (на пульте диспетчера регистрируется каждая минута) и оплачивается.

А водители категорически не желают находиться на рабочем месте лишние полчаса, потому как у них сокращается время отдыха, а там уже новая смена приближается!

Есть ли выход из сложившегося положения? Наверное, он в том, чтобы каждый вышедший на смену на станции «скорой помощи» водитель трудился свои положенные 39 или 36 часов в неделю, получая именно за них тот самый средний заработок в 31 тысячу рублей. А не за 50 или даже за 70 часов.

Анатолий ПОЛЬКИН.

Источник: http://www.tribuna.nad.ru/voditelyam-skoroj-prixoditsya-vkalyvat-po-dve-smeny/

15 признаков синдрома выгорания на работе. Когда действительно нужно уходить в отпуск?

Устал работать, но приходится впахивать

«Обычно синдром профессионального выгорания возникает при достаточно длительном воздействии перегрузок — от месяца до года,— говорит психолог Екатерина Трофимова.

— И хотя в меньшей степени он затрагивает людей, способных быстро адаптироваться в зависимости от сложившейся ситуации.

В большинстве случаев без специальной целенаправленной работы преодолеть последствия синдрома профессионального выгорания трудно».

По сути, это опасность, которая грозит, в первую очередь, трудоголикам (не путайте: если вы просто не любите свою работу и занимаетесь не своим делом – то это совсем другой случай).

Выгорание не наступает резко. Невозможно проснуться однажды утром и понять, что вас «накрыло», синдром выгорания подкрадывается постепенно, вот почему долгое время его бывает трудно распознать. И тем не менее, наше тело и разум подают сигналы, которые нельзя игнорировать.

Все признаки синдрома выгорания можно разделить на три группы и соотнести их с вышеупомянутыми состояниями: физическим и моральным истощением, невесть откуда появившимся цинизмом и отрешенностью, комплексом неполноценности и неуспешности. Признаки усугубляются по мере накопления стресса.

Если некоторые из этих признаков свойственны для вас, стоит проанализировать ситуацию и сойти с этой кривой дорожки, пока еще не слишком поздно. Синдром выгорания – не простуда, сам по себе не пройдет.

Чем раньше вы распознаете опасность, тем проще вам будет справиться с этим состоянием.
Итак, главные признаки физического и морального истощения:

Постоянная усталость

На начальных стадиях синдрома человек может ощущать недостаток энергии и постояно чувствовать себя уставшим. Последняя фаза характеризуется полным физическим и моральным истощением, сопровождаемым чувством страха за будущее – продлят контракт или нет, хватит зарплаты покрыть кредит или нет, и так далее.

Проблемы со сном

Начинается все с того, что время от времени вам бывает трудно уснуть, или вы просыпаетесь среди ночи пару раз в неделю. Со временем бессонница усиливается.

На начальной стадии синдрома выгорания человек перестает ощущать голод, начинает меньше есть, пропускает обед или ужин. В дальнейшем аппетит может пропасть совсем.

Однако бывает и обратная сторона проблемы – перестав получать удовольствие и радость от работы, человек старается получить их от чего-то другого, например, от еды. Вот откуда появляются чипсы с колой перед телевизором во время просмотра многосерийных сериалов и длительные ланчи с переменой блюд.

Чувство тревоги

В начале может ощущаться легкое напряжение, опасения по какому-либо поводу. С развитием синдрома выгорания тревожность может возрасти настолько, что вы будете неспособны продуктивно работать. Это способно отразиться и на вашей личной жизни.

Забывчивость, снижение концентрации внимания

Снижение внимания и забывчивость – это лишь первые признаки, тем не менее, даже они становя причиной накапливающихся проблем на работе: человек не может справиться с работой, появляется ощущение, что все разваливается на части.

Проблемы со здоровьем

К таким признакам может относиться боль в груди, учащенное сердцебиение, отдышка, боли в эпигастральной области, головокружение, обмороки, головные боли.
Физическое истощение приводит к ослаблению иммунной системы, что становится причиной частых простудных заболеваний, гриппа и других инфекций.

Депрессия

На начальных стадиях вы можете ощущать грусть, безнадежность, чувство вины. Все это может привести к развитию серьезной депресси, сопровождаемой мыслями о том, что без вас мир был бы лучше. В этом случае без помощи специалиста уже не обойтись.

Повышенная раздражительность

Источником раздражительности могут быть неуспехи в работе или личной жизни, ощущение собственной ненужности и понимание того, что вы уже не так хороши как прежде. Такой настрой может разрушить уже не только карьеру, но и личную жизнь.

Злость

Все начинается с напряжения в общении с некоторыми людьми и раздражительности, перерастающей во вспышки гнева и серьезные ссоры, конфликты в семье и на работе.

Потеря радости

Сначала это проявляется не очень выраженно. К примеру, вам не хочется идти на работу. Но постепенно потеря чувства радости распространяется на все сферы жизни, в том числе семейную. Перестает радовать не только работа, но и общение с друзьями.

Пессимизм

Все начинается с потери мотивации. Затем возникает недоверие к коллегам и родственникам. Появляется ощущение, что в этом мире ни на кого нельзя положиться.

Изолированность

Поначалу вам просто не хочется выходить из дома, учавствовать в каком-то мероприятии. Иногда хочется закрыться в комнате и никого не пускать. В дальнейшем вас начинает раздражать даже то, что с вами кто-то просто заговорил. Вы стараетесь избегать любого общества.

Отрешенность

Отрешенность может иметь форму изолированного поведения, описанного выше. Попытки оградить себя от общества могут проявляться в том, что вы перестаете отвечать на звонки и письма, часто берете больничный или намеренно опаздываете.

Чувство апатии и безнадежности

Эти признаки схожи с вышеописанными депрессией и пессимизмом. Вам кажется, что все не так, или ничто не имеет значения. Итогом становится утрата смысла жизни.

Недостаточная продуктивность и работоспособность

Хронический стресс мешает вам быть продуктивными как прежде. Это ведет к накапливанию незаконченной работы, срыву сроков. Иногда вам кажется, что вы стараетесь изо всех сил, но ничего не получается.

Если некоторые из этих признаков свойственны для вас, стоит проанализировать ситуацию и сойти с этой кривой дорожки, пока еще не слишком поздно. Синдром выгорания – не простуда, сам по себе не пройдет. Возможно, это самое лучшее время, чтобы отправиться в отпуск. Берегите себя!

Источник: «Комсомольская правда»

Источник: https://Professionali.ru/Soobschestva/biznes-klub/15-priznakov-sindroma-vygoranija-na-rabote/

Что означает мой принцип «Меньше работать и меньше потреблять»

Устал работать, но приходится впахивать

Я неоднократно писал, что придерживаюсь жизненного принципа «Меньше работать и меньше потреблять», но не объяснял, что под этим подразумеваю. Так как финансовые вопросы интересуют многих, давайте поговорим об этом.

Хоть я и никогда не считал себя в полной мере трудоголиком, но были времена, когда ради лишней копейки без размышлений жертвовал выходными или свободным временем.

На свою первую работу я поступил в 18 лет, и до 25-ти ни разу не ходил в отпуск — всегда находилось предложение подработать, а против соблазна получить двойную зарплату я удержаться не мог.

С течением времени всё начало меняться. Появились новые горизонты, мир оказался не так прост, как казалось. Свой сегодняшний взгляд на деньги и удовольствие от них я уже излагал в статье про дауншифтинг, рекомендую ознакомиться.

Принцип «Меньше работать и меньше потреблять» не означает стремления к свободе от денег. Просто мало работать, чтобы влачить жалкое существование — это совсем не то, к чему я призываю.

Как говорил Остап Бендер «Финансовая пропасть — самая глубокая из всех пропастей, в неё можно падать всю жизнь.», но в этом вопросе крайне важно, кто кем управляет, ты деньгами, или деньги тобой.

Сколько вам нужно денег на жизнь?

Самое главное — это нащупать то, что я называю чертой голода. Говоря просто, это та сумма денег, ниже которой вы не сможете существовать. Я прекрасно понимаю, что черта голода для инженера из Урюпинска и топ-менеджера из Москвы будет совершенно разная, но суть не в этом.

Необходимые расходы вычисляются просто: стоимость эксплуатации жилья + стоимость еды + стоимость проезда до рабочего места. В частности можно записать лекарства, специальные потребности и т.д. Это — хлеб, а всё, что сверху — масло.

И чем честнее человек с собой, чем более искренне он способен провести свою черту голода, тем проще ему будет понять, обязательно ли включать в необходимый список еженедельные походы в ресторан и аренду двушки с евроремонтом.

Если отбросить понты, самомнение и прочие приятные, но не слишком нужные вещи, то окажется, что сумма денег, необходимая, чтобы просто остаться на плаву, не такая уж и большая.

Нет резерва — нет маневра

Было время, когда я держался за работу, боялся увольнения и проявлял другие смешные эмоции только потому, что с ужасом представлял себе, а что будет, если денежный ручеек прервется.

Это заставляло меня выходить на сверхурочную работу и чувствовать себя очень зависимым от заработной платы. Но когда мне пришла в голову мысль вычислить свою черту голода, то я с удивлением обнаружил, что мне нужно немного денег, чтобы просто выжить.

Я подумал — если я накоплю финансовую подушку, позволяющую прожить полгода в экономичном режиме, то мне не придется бояться увольнения. Хорошо, допустим меня уволят или сократят, и я не смогу какое-то время позволить себе обычный образ жизни.

Придется пересесть на общественный транспорт, отказаться от ресторанов и клубов. Но за эти полгода я совершенно точно найду работу, причем не буду бросаться на первую попавшуюся, как это бывает обычно, а выберу подходящий вариант.

Да и вообще — почему я работаю в фирме, где меня не ценят и платят маленькие деньги? Просто потому, что кто-то мне внушил мысль о «шиле и мыле» и то, что везде одинаково плохо? Почему бы не начать искать лучшую работу прямо сейчас!

Сдвиг сознания

Человек боится потерять привычный комфорт. Люди тратят всю свою зарплату на то, чтобы окружить себя маленькими удобствами: фитнесс-клуб, дорогая машина, модный телефон и еще тысяча всевозможных аксессуаров, кричащих о том, что вы не хуже других.

Образ жизни — это привычка, не более. Вы можете тратить на жизнь столько, сколько хотите, но никогда не позволяйте себе стать зависимым от образа жизни.

Я видел людей, резко потерявших свой достаток, и депрессия — это меньшее, что их постигло. Если же вы способны в любой момент откатиться на черту голода, отказавшись от излишеств, то тем самым вы обретаете большой запас жизненной маневренности.

Ощущение, что тебя не так просто загнать в рамки потребления — это очень полезный сдвиг сознания, которого так боятся работодатели и правители. Их задача — повязать нас всех кредитами и лизингами, убедить в том, что нашим женам и детям нужно «всё самое лучшее».

Человек, который имеет возможность выбирать — уже не раб, им крайне сложно управлять.

А зачем нужно больше свободного времени?

Неплохо бы вообще понять, а для чего нужно меньше работать? Разумеется, совсем не для того, чтобы лежать на диване и смотреть телевизор. Что касается меня, то я имею как минимум две причины.

Во-первых, у меня очень затратное по времени хобби (велосипед), а во-вторых, я хочу как можно больше времени проводить с семьей. Меня не устраивает ситуация, если бы я видел сына только по выходным, я хочу быть таким же важным человеком в его жизни, как и мама.

Другие могут найти свои причины — не хватает времени на творчество, на путешествия, на общение с людьми, на что угодно. Впрочем, с другой стороны, я видел людей, которые совершенно искренне не понимали, чем можно занять себя, кроме работы.

Каким образом потреблять меньше

Я заметил, что аппетит приходит во время еды — стоит начать читать обзоры мобильных телефонов, телевизоров, автомобилей, и тебе тут же хочется поменять своё устаревшее барахло. В то же время, легко удержать себя от ненужных трат, если перекрыть поток такой информации.

Очень полезно представлять себе четкие уровни потребления — что тебе реально нужно, а что — лишь хотелки. Мой пример — я могу позволить себе резко улучшить жилищные условия, но это лишит меня свободы маневра и заставит больше работать. Хотелка есть, но реальной потребности нет.

Когда ты четко представляешь свою черту голода, то можно здорово оптимизировать затрачиваемое на работу время. Всё дело в понятных уровнях потребления — отказался от покупки автомобиля — получил лишние десять часов свободного времени в неделю. Это, конечно, образный пример, но суть ясна.

__________________________________________

В одной заметке не объять такую ёмкую тему, хотя у меня еще много есть что сказать на этот счет. Я надеюсь, что читатели правильно поймут мой призыв изменить жизнь к лучшему через принцип «Меньше работать и меньше потреблять».

Впрочем, наверно, кто-то заметит, что эта статья касается людей с большим достатком, которым есть, куда снижаться, а тем не менее, хватает и тех, кто живет на черте голода совсем не потому, что выбрал экономный стиль.

Всё это так, и я со временем напишу о том, как вырваться из замкнутого круга, как получать больше денег и самому выбирать свой уровень потребления.

Расскажите, друзья, что вы думаете по поводу навязывания обществом высокого уровня потребления? Может быть мой путь не правильный, и нужно зарабатывать больше и тратить больше, повышая комфорт жизни?

И еще — я не раз сталкивался с мнением «Вам бы только на велосипедах ездить, да ничего не делать, а если все начнут выбирать, сколько и как им работать? Надо делать то, что должно, а не то, что хочешь».

Лично я с этим не согласен, а что скажут мои уважаемые читатели?

Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов!  Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое. Пройдите по ссылке, пожалуйста.

Читать также:

Источник: http://kotovski.net/menshe-rabotat-i-menshe-potreblyat/

Не хочу работать: что делать и как решить проблему

Устал работать, но приходится впахивать

«После окончания института устроиться по профессии не получилось, пошла работать консультантом в отдел косметики. Как меня бесила необходимость обслуживать «клиентов», которые считают тебя пустым местом.

Стоишь целый день и тянешь улыбку до ушей перед этими идиотами. Притом что за это платят далеко не миллион. После мне повезло, и меня приняли в очень крутую компанию. Но чувство ненависти к своим обязанностям никуда не делось. Я поняла, что не хочу работать вообще.

Что делать? Как выжить в мире, не насилуя себя каждый день?»

«Никогда не любил работать. Отвращает даже не сам процесс, а необходимость вставать ранним утром, ехать в тесном общественном транспорте и в мороз, и в дождь, и в 40-градусную жару. О коллегах вообще молчу, натуральный клубок змей. Но что поделаешь, приходиться работать через «не хочу».

«У меня стаж работы почти 15 лет. Зарплата достойная, но вкалывать приходиться серьезно. Иногда работаю по 15 часов в день, домой прихожу выжатый как лимон. Некогда даже зарплату тратить. В последнее время все чаще задаюсь вопросом, а нужно ли работать вообще? Может лучше купить домик в деревне, завести хозяйство и жить в спокойствии и счастье?»

Подобные мысли посещают, наверное, каждого второго. Одних не устраивают навязанные социумом и государством правила, другие мечтают жить безбедно, ничего при этом не делая. Но можно ли жить не работая? Или же нужно как-то бороться с собой? Давайте разберемся.

Причины

С отсутствием желания работать чаще сталкиваются подростки, студенты, только окончившие институт, а также люди ответственных профессий, имеющие стаж 5 и более лет.

Но какова же причина столь резкого отторжения? На самом деле их существует масса, однако, психологи как основные выделяют следующие:

  1. Страх перед чем-то новым. Устройство на работу, особенно первое в жизни, всегда очень волнительно. Человек не знает, что его ждет, волнуется, как примет коллектив. Помимо этого, он боится не справиться с новой ответственностью. Ему начинает казаться, что лучше не работать вообще, чем столкнуться с подобными испытаниями.
  2. Неверно выбранная специальность. Далеко не каждый после выпускного в школе четко представляет, кем он хочет стать в будущем. Многие идут учиться туда, куда скажут родители или поступают для галочки на самую легкую профессию. Позже приходит осознание, что трудиться тем, на кого выучился, совершенно не хочется.
  3. Работа не по профессии. Согласно статистике, 60% населения работает не по специальности. Связано это с низкой оплатой определенного вида труда, малой востребованностью некоторых профессий, повышенными требованиями работодателей. В результате учителя по призванию продают обувь в магазине, а инженеры подрабатывают таксистами.
  4. Стрессовая работа. Учителя, медики, шахтеры, пожарные, управленцы, следователи и другие специалисты, труд которых связан с повышенной ответственностью или опасностью чаще других впадают в депрессию из-за работы. Ежедневные переживания расшатывают нервную систему. В результате человек не хочет работать вообще.
  5. Эмоциональное выгорание. Встречается у всех групп населения. Нарастающее эмоциональное истощение может возникнуть из-за плохих отношений с коллегами, при невысокой оплате труда, сложных жизненных обстоятельствах, монотонной работе и т. д. В этом случае у человека появляется безразличие к своим обязанностям, он негативно реагирует на коллег, часто жалуется на нежелание работать. Нередко на этом фоне развиваются психосоматические заболевания.

Совет автора. Очень часто нежелание работать человек объясняет собственной ленью. Но причина всегда глубже, чем кажется на первый взгляд. Чтобы как-то изменить свою жизнь, важно честно ответить на вопросы: «почему мне не хочется работать? Что меня смущает больше всего?» Только после этого можно понять, в каком направлении следует двигаться дальше.

Что делать?

Размышлять над причинами нежелания работать можно бесконечно. Но наступает момент, когда приходится переходить от слов к действиям. Что делать дальше? Как построить свою жизнь гармонично и счастливо? Воспользуйтесь следующими советами:

  1. Откиньте негативные мысли и задумайтесь над тем, что приносит вам удовольствие. Что вы любите больше всего? Может быть вам нравится шить, рисовать, готовить, общаться с маленькими детьми, ухаживать за животными?
  2. Пойдите учиться на профессию своей мечты. Даже если у вас нет соответствующего образования, чтобы заниматься любимым делом, не отчаивайтесь. Помните, что учится никогда не поздно. Пусть тяжело, затратно, но это лучше чем прожить всю жизнь в недовольстве и негативе.
  3. Если вас не устраивают отношения с коллегами или начальством, попробуйте раз и навсегда расставить точки над «и». Найдите единомышленников, подружитесь с кем-то, наверняка так работать будет легче и приятнее.
  4. Не устраивает низкая оплата? Не бойтесь менять что-то в жизни. Начните просматривать объявления, поговорите с начальством о повышении. Только не бросайте работу сгоряча, иначе вы можете остаться без средств к существованию.
  5. Полноценно отдыхайте. Эмоциональное напряжение, скопившееся за день, должно исчезать бесследно. Кому-то помогает горячая ванна, просмотр любимого фильма, ужин в ресторане или спортивная тренировка. Если чувствуете себя разбитым и подавленным, пропейте витамины, возьмите отпуск, съездите в горы или лес. Не забывайте про важность сна. Человеку необходимо 8 часов, чтобы полностью восстановиться.

Если работать не хочется совсем

Несмотря на вышеприведенные советы, некоторые не прекращают испытывать отвращения от работы. Особенно часто такое наблюдается у творческих, ранимых людей. Но можно ли жить не работая? Удивительно, но да. Для этого необходимо:

  1. Стать содержанкой или альфонсом. Такой вариант подходит не для всех. Чтобы мужчина или женщина захотели вас взять «под опеку», нужно работать над своей внешностью, обаянием, уступчивостью, личностным ростом. Девушки должны быть готовы стать настоящими домохозяйками, блистать не только красотой, но и умом. Мужчине придется быть обходительным, сильным и незаурядным. При этом важно не забывать, что найти себе покровителя получается у единиц. Кроме того, всегда есть риск в любой момент оказаться на улице.
  2. Скопить капитал и уехать жить в «дешевую» страну. Индонезия, Таиланд, Индия, Вьетнам, Лаос славятся относительно недорогим проживанием. На самом деле этот вариант очень распространен. Многие продают квартиры, машины и живут на полученные деньги, наслаждаясь природой и климатом.
  3. Купить домик в деревне. Жить в глухой деревне сможет далеко не каждый. Зато оторванность от цивилизации с лихвой компенсируется натуральными продуктами, выращенными на своем огороде, домашним мясом, яйцами и прочим. Если вы можете довольствоваться малым, то этот вариант именно для вас.
  4. Сделать свое хобби работой. В этом случае вам не придется переступать через себя. Занятие любимым делом, которое к тому же приносит определенный доход, сложно назвать «работой». Например, если вы любите ходить в тренажерный зал, можно стать фитнес-тренером. Если нравиться печь торты – начать изготавливать их под заказ. Девушки могут стать моделью, научиться наращивать ногти, ресницы, изготавливать различные украшения своими руками. Мужчинам в этом плане сложнее, но подыскать что-нибудь тоже можно.

Внимание! Очень часто на жалобу «не хочу работать» живо откликаются мошенники. Они предлагают легкий заработок, который требует небольших вложений. Однако после получения указанной суммы они исчезают. Поэтому все заманчивые предложения следует тщательным образом проверять.

Подводя итоги, следует отметить, что с нежеланием работать бороться можно и нужно. Нельзя насиловать себя, делая то, что вызывает отвращение. Прежде всего, человек должен быть счастливым. Иначе, в гонке за средствами можно растерять все свое здоровье. Поэтому найдите свой оптимальный вариант работы и будьте счастливы!

Альбина, г. Москва

Источник: http://PsySovet24.ru/426-ne-xochu-rabotat/

Почему не нужно гореть на работе и перерабатывать? Как не «сгореть на работе» ?

Устал работать, но приходится впахивать

У молодых специалистов бытует такое мнение: «если на своего работодателя я буду хорошо работать, перерабатывать почти каждый день, буду гореть на работе, покажу руководству свое рвение и трудоголизм, то стану незаменимым сотрудником».

Но, как правило, опыт подтверждает иное — постоянные переработки и излишнее рвение не только не помогут вам вызвать доверие начальника,  но и  наоборот, —  быстро «перегореть», переутомиться и уволиться.

Опытные кадровики в этом уверены, и их опыт подтверждает это утверждение.

Почему гореть на работе вредно

Аналогичная ситуация, если посмотреть на нее с обратной стороны. Начальнику ни в коем случае нельзя крайне загружать чрезмерной деятельностью нового сотрудника, ведь он рискует сгореть и не продержаться больше нескольких месяцев, если пострадает от нервных и физических перегрузок, то есть сгорит на работе.

К сожалению, в наших городах-мегаполисах руководители не задумываются от этом. Сразу после принятия компетентного специалиста на работу уже на испытательном сроке они выжимать из него максимум, вешая все больше обязанностей, эксплуатируя его знания и перенимая опыт.

Конечно же, новичок старается, иногда остается сверхурочно,  пытается понравиться руководству, показать свою компетентность и результативность. А запросы начальства начинают расти из недели в неделю.

Они думают: раз ты можешь это, и это у тебя получается, и с этим делом ты справился, значит потянешь и то, и другое, и третье. Нагрузка на новичка растет, требования руководства тоже, начинается давление.

Новый сотрудник получает длительный нервный стресс, переутомление, начинает раздражаться и, наконец, опасаясь сгореть на работе, отказывается принимать на себя дополнительную нагрузку. Через пару таких отказов руководство вешает на новичка клеймо: «не лоялен к компании и руководству».

И теперь именно этот человек, который сгорел на работе, — первый кандидат на увольнение при сокращении штата сотрудников.

И не важно, что он вкалывает за троих — начальству нужны только лояльные сотрудники, а на его должность, если нужно, придут другие люди, которые будут выполнять те же обязанности, ведь «незаменимых у нас нет».

Сгореть на работе — как это?

«Горение на работе» и стремление перерабатывать нужно уметь замечать заранее, чтобы предотвратить возможные последствия. Если у вас проявляются следующие симптомы, вполне вероятно,  вы рискуете «сгореть на работе» и вам необходим отдых.

Гореть на работе: симптомы

  • Вы чувствуете усталость и беспокойство, испытываете постоянный стресс.
  • Утром с ужасом думаете о предстоящем рабочем дне и вам не нравится ваша работа.
  • Вы постоянно тревожитесь, испытываете боязнь перемен.
  • Вы не строите планов и не знаете, чего хотите.
  • Вы продолжаете работать с тем же упорством, что и ранее, но делаете меньше дел.
  • Вы начинаете цинично оценивать себя и окружающих.
  • У вас начинаются проблемы со здоровьем.
  • Вы постоянно чувствуете усталость, плохо спите, не расслабляетесь.

Как не перегореть на работе

Существует причины так называемой привычки «гореть на работе».  Это и желание все переделать как можно лучше. А может быть давление со стороны владельца, когда подчиненные прикладывают максимум усилий, а начальник требует, чтобы они выполняли еще больше обязанностей и давали еще больше результатов.

Или наоборот, вам скучно, вы все и вся знаете на своей работе и не знаете, чем себя занять. Все эти причины, эмоциональные и психические перегрузки, способны отразиться на физическом состоянии сотрудника, на его мироощущении.

И ситуацию желательно не пускать на самотек, иначе она может перерасти в более серьезную форму  —  синдром выгорания личности.

Самое важное в данной ситуации — восстановить самоконтроль. Постарайтесь установить причину, почему вы так сильно устаете, являются ли этому виной переработки на работе. Поговорите со своим начальником о снижении нагрузки, о том, что вас беспокоит.

Выполняйте обязанности шаг за шагом, не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Позаботьтесь о своем физическом самочувствии, старайтесь высыпаться, выполнять физические упражнения. Если это не помогает — сделайте паузу, возьмите отпуск или больше отдыхайте в выходные.

Поговорите о своих тревогах с мужем (женой) или посоветуйтесь с профессионалами.

К примеру, следующий видеотренинг Владимира Тычинского рассказывает о том, как повышать силу собственного желания, чтобы человек не перегорел на работе и добился своих целей.

Помните, никакие требования руководства, никакие планы, никакие цели и карьерные амбиции не стоят того, чтобы сгореть на работе, не стоят вашего физического и психического здоровья! Удачи в труде!

Источник: http://seportal.ru/pochemu-ne-nuzhno-slishkom-mnogo-rabotat/

20 эффективных фраз поставят коллегу на место, если коллега хамит или придирается

Устал работать, но приходится впахивать

Как поставить на место коллегу по работе – 20 метких фраз

Для многих людей работа — это не только источник для пополнения семейного бюджета и якорь стабильности, но и любимое занятие, которое является способом самовыражения и приносит определенную радость в жизни. К сожалению, далеко не всегда работа связана лишь с радужными и приятными эмоциями: отношения с коллегами могут вынудить даже спокойного человека хлопнуть дверью.

Как ставить на место наглых коллег?

статьи:

5 ответов коллеге, если он постоянно придирается в работе

Ваш «товарищ» по работе зорко следит за каждым вашим шагом, безосновательно придирается к каждой мелочи, изматывает вас нападками, упреками и подколками? Не спешите плескать лимонадом в физиономию нахала или отправлять его в далекое путешествие по известному адресу — для начала убедитесь, что исчерпаны все культурные методы.

  • «Не хотите чашечку кофе?». И поболтать по душам. Вы удивитесь, но доброжелательность иногда не просто обескураживает нахала и лишает его «колючек», но и быстро решает проблему. В конце концов, взрослые адекватные люди всегда в силах найти общий язык.
  • Будьте гибче и ищите компромисс. Даже, если ничего не выйдет, ваша совесть будет чиста — вы хотя бы попытались.
  • «У вас петрушечка в зубах застряла». Сводите все нападки к шутке. С улыбкой, но категорично «съезжайте» с любого упрека. И продолжайте спокойно делать свое дело. По принципу «улыбаемся и машем». На 10-й раз коллега устанет от ваших ответных подколок и «недеяния» (лучший ответ хамам — именно недеяние!) и найдет себе другую жертву.
  • «Ваши предложения?». А действительно — пусть покажет и расскажет. Дайте человеку возможность проявить себя, а себе возможность — перейти к нормальному диалогу с коллегой. Спокойно выслушайте его возражения и предложения. Также спокойно согласитесь либо, в случае несогласия, аргументированно и, опять же, спокойно озвучьте свою точку зрения.
  • «И действительно. И как я сразу не сообразила? Спасибо, что заметили! Исправим». Не надо лезть в бутылку. Самый бескровный вариант — согласиться, улыбнуться, сделать, как вас просят. Особенно в том случае, если вы не правы, а коллега — более опытный в вашей работе человек.

5 верных шагов, если за тобой следит коллега по работе и доносит начальству

В вашем коллективе завелся «засланный казачок»? И все больше по вашу душу? Если вы примерный работник и имеете твердую привычку держать язык за зубами, то можно не волноваться. Впрочем, знать о правилах поведения со «стукачами» не помешает.

  • Помещаем коллегу в информационный вакуум. Все важные и личные вопросы обсуждаем только вне работы. Пусть товарищ голодает без пищи для доносов. И, конечно, ответственно подходим к своей работе. Если вы приходите за полдень, убегаете задолго до окончания рабочего дня, а большую часть своего рабочего времени проводите в «курилке», то начальник и без кляузников определит вас в бессрочные отпускники.
  • Действуем от обратного. Спокойно и уверенно запускаем «дезу», и пусть доносчик греет свои длинные уши и разносит эту дезу по компании. Минимум, что его ждет — выговор от начальства. Метод радикальный, и вполне может оказаться палкой о двух концах, поэтому выбирайте материал для «дезы» крайне обстоятельно.
  • «Кто здесь?». Игнорируем самого коллегу и его попытки испортить вам жизнь. А что касается начальства, здесь переживать не стоит: стукачей не любит никто. Поэтому не вздумайте бежать следом за коллегой-стукачом к руководителю и вставлять свои 5 копеек. Просто «сидите на берегу реки и ждите, пока труп вашего врага проплывет мимо вас».
  • «Ну что, поговорим?». Разговор «по душам» вполне реальный вариант решения проблемы. Но без начальства и в присутствии свидетелей — других коллег. И желательно, тех коллег, что находятся на вашей стороне. В процессе задушевного разговора можно объяснить коллеге, что о его действиях всем известно, что эти действия никто не поддерживает, и что во все времена участь стукачей была незавидной (тон разговора и эпитеты каждый выбирает в меру своей интеллигентности). Стоит отметить, что в результате таких разговоров стукачи весьма часто осознают свои ошибки и встают на путь исправления. Главное — донести до человека, что в вашем дружном и крепком коллективе с такими жизненными «принципами» долго не задерживаются.
  • К черту деликатность, считаем стукачу ребра! Это — наиболее худший вариант развития событий. Вашу «карму» он не повысит однозначно. Поэтому эмоции — в сторону, трезвость мышления и спокойствие — превыше всего. А еще лучше снять напряжение поможет юмор. Именно юмор, а не сарказм и умело вставленные «шпильки».

В вопросе с доносами всегда тяжелее, чем при обычном хамстве. Хама можно, при желании, перетянуть на свою сторону, успокоить, вывести на разговор, превратить в друга из недруга. Но дружить со стукачом — этого гордость, как правило, не позволяет никому. Поэтому, если в вашем дружном коллективе завелась змея, лишайте ее яда сразу. 

Коллега откровенно хамит – 5 способов осадить наглеца

С хамами мы встречаемся везде — дома, на работе, в транспорте и пр. Но если хама автобусного можно проигнорировать и забыть сразу, как вы вышли на своей остановке, то хам-коллега — это иногда настоящая проблема. Ведь не будешь же из-за него менять работу.

Как осадить наглеца?

  • На каждый хамский выпад отвечаем шуткой. Так и нервы будут целее, и ваш авторитет среди коллег — выше. Главное — не перейти грань в своих шутках. «Ниже пояса» и черный юмор — не вариант. Не опускайтесь до уровня коллеги.
  • Включаем диктофон.

    Едва только хам открывает рот, вытаскиваем из кармана диктофон (или включаем его на телефоне) и со словами «Погоди, погоди, я записываю» нажимаем кнопку записи. Не нужно пугать хама, что вы отнесете эту аудио-коллекцию шефу, записывайте «Для истории!» — демонстративно и непременно с улыбкой.

  • Если хам самоутверждается таким образом за ваш счет, лишите его такой возможности. Он достает вас во время обеденного перерыва? Кушайте в другое время. Мешает во время рабочего процесса? Переведитесь в другой отдел или на другой график работы.

    Нет такой возможности? Игнорируйте выпады и смотрите пункт 1.

  • «Хотите поговорить об этом?». Каждый раз, когда вас пытаются вывести из себя, «включайте» своего внутреннего психиатра. И смотрите на своего оппонента всепрощающими глазами психиатра.

    Специалисты никогда не перечат своим буйным пациентам. Они гладят их по головке, ласково улыбаются и соглашаются со всем, что пациенты говорят. Для особо буйных — смирительная рубашка (камера телефона вам в помощь, и всю серию видео-роликов на ютуб).

  • Растем личностно.

    Займитесь собой — своей работой, увлечениями, ростом. При личностном росте все хамы, доносчики и сплетники остаются где-то за пределами вашего полета. Как муравьи под ногами.

5 ответов, как вести себя с коллегой-сплетником

Конечно, каждого выводят из равновесия ложные слухи, распускаемые за спиной. В этот момент ощущаешь себя «голым» и преданным. Особенно, если распространяемая со скоростью света информация о вас — правдивая.

Как себя вести?

  • Сделать вид, что вы не в курсе ситуации, и продолжать спокойно работать. Посудачат и перестанут. Как известно, «все проходит», и это тоже.
  • Присоединиться к обсуждению себя. С юмором и шутками-прибаутками. Примите участие в сплетне и дерзко добавьте пару-тройку шокирующих подробностей. Даже если сплетни не прекратятся, хотя бы снимете напряжение. Дальше работать будет гораздо легче.
  • Указать коллеге на конкретные статьи УК о клевете, которые он нарушает своими сплетнями. Не понимает по-хорошему? Подавайте иск о защите чести и достоинства.
  • Каждый день намеренно и демонстративно подкидывать коллеге новую тему для сплетен. Причем, темы должны быть такими, чтобы через неделю коллектив напрочь устал от них.
  • Поговорить с боссом. Если ничего не помогает, то остается только этот вариант. Только не надо врываться в кабинет к шефу и делать то же самое, чем занимается ваша коллега. Спокойно обратитесь к начальству за помощью, не называя имен — пусть посоветует вам, как выйти с честью из данной ситуации, не навредив общему микроклимату в коллективе.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

  (4 4,75 из 5)
Загрузка… 

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: http://www.colady.ru/kak-postavit-na-mesto-kollegu-po-rabote-20-metkix-fraz.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.