+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Smart Progress – сервис, помогающий достигать цели

Программы для достижения целей

Smart Progress – сервис, помогающий достигать цели

Правильная постановка целей – уже половина дела, неважно, о чем идет речь, о бизнесе, обучении или даже просто насущных делах, вроде организации отпуска или решении семейных проблем.

Как не странно, но далеко не каждый может четко формулировать цели и грамотно разбить на последовательные этапы путь к их достижению.

К счастью на эту проблему уже давно обратили свое внимание специалисты и разработали немалое количество специализированных программ и сайтов.

Сайты для постановки целей

В этом нелегком деле помогут ресурсы в сети Интернет, созданные специально для формулирования и постановки целей. Некоторые сайты совершенно бесплатные, за некоторые придется заплатить определенную сумму, но все они отлично справляются со своей задачей.

Mymegaplans

Полностью бесплатный сайт, который подойдет для ценителей простоты и минимализма. Здесь нет ничего лишнего – вы просто ставите цель, разбиваете ее на несколько мелких задач, указываете сроки выполнения, определяете все возможные пути и варианты достижения желаемого и начинаете двигаться к своей мечте.

  1. На сайте присутствуют изображения с мотивирующими цитатами, которые помогают выполнять все поставленные задачи.
  2. Все цели можно объединять в группы, а также перемещать их из одной группы в другую – это удобно при отслеживании прогресса.
  3. В любой момент можно перевести цель в статус «Выполнено» и обратно, также можно удалить любой элемент или снова вернуть его в работу. Все задачи легко перемещаются с помощью мышки.
  4. Если вы хотите, вы можете поделиться прогрессом с друзьями, которые зарегистрированы в системе, открыв им доступ к любому элементу. Эта функция обратима – можно закрыть доступ в любой момент.
  5. У вас есть возможность назначить своего друга исполнителем и отслеживать выполнение назначенных ему задач. Удобно для тех, кто использует ресурс для рабочих целей.
  6. Для любой цели вы можете загрузить изображение, также можно включить функцию «Расчет», позволяющую задать количественные характеристики и стоимость того или иного элемента. Удобно для составления бюджета.

Кроме простоты и удобства стоит отметить то, что за регистрацию и пользование сайтом не требуется ничего платить. Сам сайт доступен по адресу: mymegaplans.ru.

Life Tick

В отличие от предыдущего, за полное использование всех возможностей данного сервиса придется платить (подписка обойдется как минимум в 14$ за месяц), но доступен и бесплатный тариф с минимально доступным функционалом. Те, кто все же решится потратить на подписку свои деньги вряд ли останутся недовольными, поскольку платный аккаунт позволяет воспользоваться мощнейшим функционалом для планирования любых задач.

  1. Во-первых, это интуитивно понятный интерфейс (поля для ввода данных четко подписаны и даже только что зарегистрированному пользователю ясно, что куда надо вводить).
  2. Во-вторых, гораздо более мощная и продуманная система, нежели в Mymegaplans (система выбора целей многоуровневая: создавать можно несколько групп задач из разных жизненных областей (финансы, здоровье, отдых и т.д.), внутри каждой из них в свою очередь, определяя собственные подцели).

Единственный минус ресурса – английский интерфейс, но он настолько прост и понятен, что его можно успешно использовать без знания языка.

При постановке новых целей система напоминает пользователю, что они должны быть конкретными, измеримыми и достижимыми. В отдельной вкладке можно прописать свои мечты, которые практически невозможно выполнить, но которые однажды могут воплотиться в реальность.

Очень удобно отслеживать выполнение целей: система предлагает отчеты по прогрессу в форме таблиц и графиков.

Вы можете поделиться своими желаниями с друзьями и родственниками. Ваши сторонники смогут просматривать ваши цели, давать советы и помогать вам с мотивацией. В личном журнале можно описывать свои достижения, помещать туда важные заметки и замечания.

Вы также можете создатьколлективную цель – каждый участник созданной вами группы будет вносить свой вклад в работу над проектом.

Вся статистика по прогрессу сохраняется и благодаря мощному встроенному набору инструментов анализа (графики, таблицы, отчеты) может быть четко разобрана и изучена.

Более подробно ознакомиться с Life Tick можно на lifetick.com

Полезные статьи:

Еще одна хорошая бесплатная программа, призванная поднять мотивацию и выстроить четкий план для достижения цели, доступная не только в браузере, но и в виде полноценного приложения для мобильных ОС (iOS и Android).

В качестве главной стратегии в Coach.me позволяющей достигать целей, используются средства повышения мотивации и развития полезных привычек, вроде раннего утреннего подъема или вечернего ухода ко сну. Все сводится к выбору целей и готовых решений для их достижения.

Smart Progress

Данный сервис по многим параметрам схож с предыдущими (особенно с Lift):

  • имеет не только веб, но также Андроид и iOS версию;
  • интерфейс максимально прост и понятен с первых минут;
  • возможности сайта позволяют создавать не только приватные цели, но и открывать их другим пользователям, искать единомышленников и поддержку среди других пользователей проекта, а также решать задачи коллективно;
  • средства для подробного ведения и изучения статистики движения к цели;
  • возможность разделять большую долгосрочную цель на более простые подуровни.

Кроме того, есть и некоторые уникальные «фишки», вроде помощи в формулировании цели, когда пользователь знает, чего он хочет, но не может это объяснить и четко выразить, или такая опция как заключение пари с самим собой, позволяющая вложив определенную сумму денег задать цель, в случае исполнения которой, их снова можно будет вывести назад.

Smart Progress (smartprogress.do) – сайт с интуитивно понятным интерфейсом и приятным дизайном. Доступ в систему бесплатный, но всем пользователям доступна возможность подключить PRO-аккаунт с дополнительными функциями и бонусами (стоимость – 1090 рублей в год). Особенности ресурса, которые помогают достигать поставленных задач и поддерживать мотивацию:

  1. У вас есть возможность выставить цель в общий доступ, и другие люди смогут наблюдать за вашим прогрессом. Работает это как дополнительная мотивация: пользователи смогут комментировать ваши достижения, поддерживая вас при этом.
  2. Любой проект делится на небольшие этапы, и каждый из них имеет свой срок. Шаг за шагом, совершая одну победу за другой, вы движетесь к выполнению своей глобальной цели.
  3. На сайте вы сможете найти единомышленников, которые стараются добиться того же, чего и вы. Если их цели выставлены в общий доступ, вы сможете следить за процессом их выполнения и оставлять свои комментарии.
  4. Система подскажет, как правильно и точно сформулировать жизненные цели и желания. Если вы не можете ничего придумать, можно подсмотреть у других пользователей.
  5. Каждую цель вы можете подкрепить настоящими деньгами. Вы вносите определенную сумму, которая сгорает, если задача не выполнена. Если вам удается достичь желаемого, деньги возвращаются на счет.

Habit List

Если у вас есть iPhone, свободные $2,99 и желание изменить себя к лучшему, то можно обратить внимание на такую интересную программу как Habit List.

Название говорит само за себя: основная задача приложения – сформировать у пользователя хорошие привычки и помочь избавиться от плохих, для чего имеются инструменты для создания расписаний, формирования списков действий, а также ведения статистики по их следованию.

Программа не только позволяет вводить цели, но и оптимизировать пути их достижения на основе статистических данных. Например, в случае регулярного невыполнения какого-то действия в определенное время, приложение может предложить скорректировать расписание, перенеся действие на другое время.

YaDo

Новый сайт ya-do.ru, который начал свою работу в начале 2017 года. Как позиционируют свой проект создатели, это первая социальная сеть, в которой пользователи проводят время с максимальной пользой. Ресурс привлекает яркой страницей, информативным презентационным роликом, но после авторизации пользователю открывается довольно скромный функционал.

  1. Проверенная и эффективная система: вы ставите цель, определяете сроки, распределяете задачи и начинаете продуктивную работу.
  2. На сайте организована внутренняя система званий, что является дополнительной мотивацией к выполнению заданий. Достигая новых высот, вы получаете повышение.
  3. Система напоминаний о поставленных задачах вовремя отправит сообщение в социальную сеть «ВКонтакте» или вышлет СМС на телефон. Это удобно, если вы по какой-либо причине забыли о сроках.
  4. За особые достижения вы можете попасть в книгу героев YaDo, также на сайте выбирают человека месяца – у каждого есть шанс прославиться на весь ресурс.
  5. На сайте вы сможете найти единомышленников – это формирует социальную ответственность за действия и помогает приблизиться к цели.
  6. За ваши достижения команда YaDo готова дарить подарки. Сайт предлагает поучаствовать в различных конкурсах с внушительными призами.

GoalsOnTrack

GoalsOnTrack еще ода неплохая мобильная программа под iOS/Android для желающих самосовершенствоваться и достигать поставленных задач при помощи систематических тренировок и четко сформированной иерархической последовательности целей, от самых мелких вспомогательных, до самой главной конечной.

Программа проста в использовании и интуитивно понятна, единственный минус – это то, что она не бесплатная и стоит $5.

Назвать эти деньги выброшенными на ветер нельзя, поскольку приложение имеет массу полезных примочек, вроде синхронизации установленных пользователем дел с календарями от Гугл, iOS, или почтового сервиса Outlook, а также графической визуализацией целей, что значительно повышает мотивацию.

Все, что вам необходимо сделать – найти подходящую программу и начать двигаться в направлении вашей мечты.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter, и мы её обязательно исправим! Огромное спасибо вам за помощь, это очень важно для нас и наших читателей!

Источник: https://equity.today/programmy-dlya-dostizheniya-celej.html

Ставим цели на будущий год: шаблоны целей, интерактивная диаграмма и самошантаж

Smart Progress – сервис, помогающий достигать цели

По закону Парето, 20% усилий дают 80% результата, а 80% усилий – 20% результата.

Соответственно, чем качественнее и плотнее список целей и задач на год, тем выше вероятность, что 20% затрат времени и энергии дадут 80% «отличного» результата, а остальные 80% усилий – 20% «хорошего» результата, а не «никакого».

(Сейчас наблюдается тенденция к еще более радикальному расхождению цифр, об этом поговорим позже. Математические значения в классической трактовке Закона Парето изначально некорректны – имеет значение сам факт большого разрыва между ними.)

Многие из нас в ожидании Нового года или после праздника в сентиментальном порыве изменить жизнь и мир к лучшему составляют в блокноте список больших и мелких целей.

Занятие увлекательное: это тот прекрасный момент, когда мы бываем особенно хороши и действительно верим, что в этом году выполним все 3-4 десятка пунктов: объездим весь мир, скинем NN-е количество килограммов, выучим еще один язык (нет – два), будем вести активную светскую жизнь, достигнем новых карьерных высот и т. д.

Спустя неделю большинство из нас уже не могут найти этот список и не помнят, какие яркие фантазии туда заносили. В общем, проблема это настолько всеобщая, что появились разные сервисы, позволяющие организовать процесс постановки и достижения целей.

Для разминки имеет смысл установить занятное приложение Timehop.com. С одной стороны, оно очень приятное, сентиментальное и милое: показывает вам фото из серии «Что я делал ровно год назад».

С другой стороны, это немного про «день Сурка»: напоминает, что прошел еще год, а ничего особенно не изменилось (у многих один год от другого отличить действительно сложно).

А теперь – о сервисах для постановки целей и задач.

Сайт: SmartProgress.ru

В Рунете есть интересный сервис для постановки и достижения целей SmartProgress. Прежде всего стоит отметить, что он современно и цивильно сделан, основан на конструктивной методике, привлекает специалистов, предоставляет много интересных инструментов и настроен на разумную монетизацию к всеобщей пользе.

Слоган сервиса – «Взрывное достижение целей». Общий подход основан на методике личностного роста SMART. Эта аббревиатура составлена из критериев, которым должна соответствовать цель: S – Specific (конкретная), M – Measurable (измеримая), A – Attainable (достижимая), R – Relevant (релевантная) и T – Time Bound (ограниченная во времени).

Кстати, тут есть очень интересное понятие – релевантность, или «экологичность», цели. Часто люди подменяют свои реальные потребности некими целями, но счастливее от их достижения не становятся. Такие цели являются нерелевантными (неэкологичными).

Внутренне и внешне экологичная цель соответствует убеждениям человека, его образу жизни, другим его целям и реальным потребностям.

Выраженный тренд у сервисов по постановке целей – такой формат, при котором пользователи не «закапсулированы» в своем аккаунте со списком целей, а ставят их публично и «социально», вдохновляются сами и вдохновляют других, заимствуют идеи для целей. Все дело в том, что многие люди живут в «коридоре» своего опыта.

Они знают, чего хотели бы достичь в контексте этого жизненного «коридора», но выход за рамки личного шаблона зачастую проблематичен, поскольку потребности во многом обусловлены ограничениями опыта, знаний и стиля жизни.

Возможность посмотреть на цели других людей и увидеть реалистичность их достижения – отличный мотиватор.

В SmartProgress ярко выражена социальная компонента. Доступна быстрая регистрация через классическую социальную четверку, но можно и через email.

После регистрации вы пишете свою цель или выбираете шаблон, устанавливаете его и следуете полученным инструкциям. Сервис не просто дает возможность мечтать в списке своих целей, а применяет различные инструменты мотивации.

Например, на сайте есть лист участников, и чем больше опыт участника, тем выше он в списке.

SmartProgress использует массу инструментов, чтобы пользователи могли структурировать и организовать информацию по своим целям: можно создавать цели и список друзей, вести дневник, спрашивать совета, видеть в прогресс-баре, действительно ли вы идете к цели, писать сообщения, менять настройки, читать комментарии. Социальность сервиса проявляется и здесь: вы выразили восторг по поводу дочитанной книги – кто-то может обсудить ее с вами. Таким образом, позитивное социальное взаимодействие станет добавочным вознаграждением за достижение цели и мотивацией к постановке новых. Приятных людей, которые вас вдохновляют целями и успехами, можно добавить в друзья и обменяться с ними сообщениями. Цели можно плюсовать и минусовать. Если же позитивная коммуникация не сложилась, пользователя легко добавить в черный список. Есть возможность подписаться на кого-то и следить за его прогрессом.

В разделе «Цели» можно видеть актуальные и завершенные вдохновляющие цели других людей и их небольшие истории.

Цели выглядят «человеческими» и «живыми», звучат иногда забавно («Состояться как человек среднего класса», «Развивать свой головной мозг») и дают идеи другим участникам («Улучшить манеры и модель поведения», «Изучить и практически применить Mind Maps», «Устранение проблемы опозданий» и т. д.).

Соревновательность, чувство юмора и геймификация – еще три приятные особенности SmartProgress. Есть целая схема уровней развития пользователя: ранг основан на его опыте достижения личных целей. На пятом уровне нужно выбрать направление развития своего персонажа и получать разные бонусы за активность на сайте.

У кого-то для постановки целей просто не хватает фантазии, не все люди мотивированы и активны – кого-то нужно и «разбудить».

На этот случай есть шаблоны целей, составленные экспертами: теперь будет понятно, с чего начать и в каком направлении двигаться.

Вот что там можно увидеть первым делом: «Научиться рисовать, уделяя рисунку всего 30 минут в день», «Самостоятельно создать сайт или блог», «Стать вегетарианцем», «Увлекательное путешествие без турагентств» и т. д.

Есть и довольно суровые инструменты. Например, «Цена слова» – это жесткая методика достижения цели. Опция включается в продвинутом режиме.

Если цель достигнута, то деньги возвращаются к пользователю на счет за минусом 9% комиссии сервиса либо остаются на внутреннем счете в SmartProgress – и вы их тратите на разные «местные» активности.

Если цель провалена, то сумма уйдет, например, в детский дом (опять же за вычетом комиссии сервиса 9%).

Интересная опция – командная цель. Для работы ее применять, наверное, мало кто станет – все же деловые цели в большинстве коллективов ставятся и достигаются не в медийном режиме.

Однако опцию «Командная цель», напоминающую agile-подход, и в частности Scrum, будет интересно использовать, например, когда команда друзей идет к цели организовать чей-то праздник или реализовать социальный проект.

Члены команды могут вести дневники достижений, изменять и добавлять этапы, выставлять статусы этапам и всей цели (активно/завершено) и работать с датами. С учетом социального взаимодействия путь к цели превратится в своего рода промоакцию.

Чем еще хорош этот сервис, так это здравым настроем на монетизацию. Для пользователей это, на самом деле, позитивный признак.

Когда речь идет о личностной эволюции, прогрессе, целях, задачах и социальности, совершенно неплохо, когда все это «по делу», а не только пространные разговоры «о светлом, прекрасном и мечтах» вместо конкретных целей, жестких временных рамок и прогресс-баров.

Бесплатный аккаунт ограничивает количество активных целей в зависимости от опыта пользователя и предназначен для одного человека.

Количество активных целей для Pro-аккаунтов (90 рублей в месяц) не ограничено, можно создавать командную цель для любого количества участников, использовать значок «Нужна помощь»/«Ищу партнера», копировать чужие цели в свой профиль и др.

Есть еще и интересный аккаунт Ultra, который позволяет получить доступ к созданию шаблонов. Это поэтапные инструкции по достижению целей, по которым пользователи могут работать в своих профилях. Если вы чувствуете, что можете написать пошаговую инструкцию о том, как построить дом (к примеру), то сервис предлагает поучаствовать в создании шаблона цели: описать ее, сделать видео и т. д. Получается агрегация социального опыта разных людей.

У SmartProgress есть интересная образовательная и развивающая серия внутренних проектов «Личная эволюция», целью которой является развитие навыков достижения целей, эволюция сознания и тела. Коучи, психологи и другие соответствующие тематике специалисты помогают достигнуть 3 целей за 30 дней.

При этом цели должны быть на грани возможностей и максимально желанные. Каждый день участник ведет дневник о том, что сделал и как продвинулся к результату. При этом участники разбиты на группы, получают мотивирующие образовательные материалы и общаются друг с другом, давая обратную связь.

Соответственно, приобретается тот или иной комплект: «Лайт» (базовый вариант участия: чтобы не вылететь из группы, нужно комментировать цели и действия других участников), «Стандарт» (наставник следит за прогрессом группы и собирает статистику) или «Эксперт» (с тренером можно общаться лично, он будет следить за активностью и прогрессом участника).

Комфортнее наверняка будет пользоваться русскоязычным сервисом, но стоит перечислить и англоязычные платформы для постановки целей: 43things.com, GoalScape.сom, JoesGoals.com, Aherk.com, LifeTick.com. Особо можно выделить Aherk.com и GoalScape.com.

Aherk

Сайт: Aherk.com

Aherk добавит риска, экстрима и немного «безумия» в вашу жизнь. По сути это самошантаж для ленивых, но целеустремленных. Вариант на любителя острых ощущений.

Суть в том, что вы отдаете в распоряжение Aherk свое компрометирующее фото. Сервис автоматически запостит его в , если вы не достигнете своих целей.

При этом не вы, а ваши -друзья решат, достигли вы цели на самом деле или нет. Есть желание попробовать?

Goalscape

Сайт: GoalScape.сom

GoalScape – это очень занятный сервис, который конструирует диаграммы, визуализируя прогресс в достижении цели.

 Чем этот сервис особенно прекрасен, так это игровым интерфейсом и возможностью работать в личном кабинете с «приборной панелью» своих целей: двигать полозки, манипулировать диаграммой, пользоваться множеством инструментов.

Среди них: календарь, прогресс, степень важности, прикрепление файлов, чат, загрузка и выгрузка файлов в разных форматах, добавление подцелей, комментариев, ответственных лиц и тегов, возможность поделиться проектом и показать его онлайн коллабораторам.

Есть даже такие инструменты, как «вернуть действие». Одних этот сервис будет отвлекать от целей, другим даст мотивирующее ощущение, что вы управляете достижением цели, как прибором. В общем, отличная штука. Попробовать GoalScape точно стоит.

Бесплатная trial-версия доступна 14 дней. Постоянная десктопная версия на одного пользователя стоит 89 евро (плюс бесплатное полугодовое онлайн пользование и обновления). Годовая подписка на онлайн версию также стоит 89 евро, а полугодовая – 49.

Кстати, а как правильно ставить себе цели? Для этого есть разные методики. Вот одна из них, простая:

  • Вы ставите цель на год: что именно вы ходите получить в течение года или к январю’2015?
  • Затем разбиваете большую цель на промежуточные и определяете для этапов сроки исполнения. Это поможет понять, какие действия необходимы, и придает пути к цели конкретность. План имеет смысл прописывать на ближайшие несколько месяцев.
  • После этого вы берете масштаб еще меньший и расписываете, что для достижения цели нужно сделать в каждом месяце этапа.
  • Начинаете действовать, месяц пролетит быстро.

Если вам необходимо работать над достижением целей в приватном режиме, без публичности, геймификации и взаимодействия с кем-либо и вы не нуждаетесь в социальном одобрении, можно использовать электронные канбаны: инструментарий даже простых онлайн канбанов позволяет ставить сроки, перемещать цели по значимости и степени выполнения. Игрового момента в такой организации процесса почти нет, это спокойный холодный менеджмент своего списка целей – для многих как раз то, что нужно. Обзор электронных канбанов – скоро в блоге Zillion, следите за обновлениями.

Источник: http://zillion.net/ru/blog/472/stavim-tsieli-na-budushchii-ghod-shablony-tsieliei-intieraktivnaia-diaghramma-i-samoshantazh

Бесплатные сервисы для постановки и достижения целей

Smart Progress – сервис, помогающий достигать цели

Все мы знаем как важно ставить цели в жизни. Любые — финансовые, бытовые, образовательные, семейные. И сформулировать цель — это полдела. Нужно уметь достигать ее несмотря не на что.

Желательно не держать свои хотелки в голове, а зафиксировать их. В блокноте, телефоне или компьютере. И еще обязательно нужно составить план по его достижению, разбив его на маленькие этапы.

 Далее по мере их выполнения отслеживать свой прогресс, планировать следующие этапы.

Как это все сделать быстро и удобно?

SnartProgress

Данным сервисом пользуюсь сам уже более года. Он мне помог достичь уже нескольких целей. Есть несколько фишек, помогающих с достижением поставленных задач и поддержанием мотивации.

  1. Можно выставить свою цель на всеобщее обозрение, чтобы другие участники следили за вашим прогрессом. В таком случае это будет для вас дополнительный пинок со стороны придерживаться плана. Многие будут комментировать ваши достижения, подбадривая вас. Если пока не готовы, работайте с закрытом режиме.
  2. Цель можно разделить на подэтапы, с конкретным планируемым сроком реализации. В итоге достижение сводится к набору небольших побед, раз за разом приближая вас к общей цели.
  3. Сайт напоминает социальную сеть. Можно найти единомышленников, со сходными целями. Общаться с ними, также следить за их прогрессом, получая дополнительную мотивацию (если он смог, то и я смогу).
  4. Не знаете как правильно сформулировать свои желания и способы их достижения? При постановке система сама подскажет вам необходимые варианты и действия. В крайнем случае опять же можно подсмотреть у других участников с подобными целями.
  5. Цена слова. Ставите цель и подкрепляете ее денежным взносом. Например, хочу похудеть через 3 месяца на 10 кг. Вносите определенную сумму (допустим 5 000 рублей). Если к указанному времени вы добиваетесь успеха — деньги вам возвращаются. Если нет — сгорают. Прекрасная возможность получить дополнительную мотивацию. Деньги то терять неохота.
  6. Хороший интуитивно понятный интерфейс. Красивый дизайн.

Смартпрогресс бесплатный. Есть возможность подключения pro-аккаунта с дополнительными плюшками (1090 руб/год). Но мне за глаза хватает и бесплатного функционала. Мой отзыв о сайте SmartProgress исключительно положительный. Всем рекомендую.

Смартпрогресс — https://smartprogress.do

На этом в принципе можно было остановиться. Но как всегда желательно, чтобы были альтернативы. Ниже еще парочка сайтов, помогающих в постановке и дальнейшей реализации своих целей.

LifeTick

Простой функционал. Выбирайте (создаете) для себя несколько приоритетных групп. Например, здоровье, денежные вопросы, путешествия и так далее. Внутри каждой уже можно будет создавать и отслеживать свои цели. Есть система отчетов по прогрессу, в том числе в виде графиков и таблиц.

Есть возможность создания коллективных целей: внутри семьи, по бизнесу или просто группы по интересам. Каждый участник группы может вносить свой вклад. Очень удобно ставить задачи для выполнения другим участникам. От банального купить молока, хлеба в магазине (семейные группы), до выдачи работы сотрудникам, с которыми вы работаете в команде.

Из недостатков — платный аккаунт. Который довольно недешевый. От 14$ в месяц.

Есть бесплатный тариф с минимальным набором возможностей. Вполне подойдет для индивидуального планирования.

Адрес сайта: lifetick.com

Источник: https://vse-dengy.ru/poleznyie-programmyi/servisyi-dlya-postanovki-i-dostizheniya-tseley.html

Постановка целей по SMART: метод, расшифровка, примеры

Smart Progress – сервис, помогающий достигать цели

Технику SMART целей можно свести к первому критерию – конкретика. Личную жизнь можно более-менее просмотреть с горизонтом в 1 год – далее видение будущего будет трудным. Используйте метод для среднесрочных и краткосрочных целей.

Для долгосрочных целей больше подходит ставить не конкретные цели, а цели-направления движения. Чистый самообман – ставить долгосрочные цели, и тем более, цели на всю жизнь по методу SMART.

SMART метод помогает выбрать формулировку желаемого/планируемого результата. Это просто форма записи ваших целей, а не методика их достижения.

Любая, даже самая убойная, технология в неумелых руках работать не будет. Чтобы правильно ставить умные цели, нужно набраться опыта и поумнеть.

Проверенный вариант: составлять списки целей – планы на год или на 3 месяца – и работать над ними. Хотя бы раз в неделю сверяться с планом, и контролировать ход их реализации. Если продвижений по целям нет, то они слишком трудны. Сбавляйте сложность вплоть до микроскопической задачи.

SMART критерии цели – расшифровка на примерах

После Друкера метод упаковали в запоминающуюся обвёртку с аббревиатурой S.M.A.R.T (с англ. – умный) по пяти базовым критериям [2].

Расшифруем SMART критерии для постановки личных целей.

Specific. Цель должна быть Конкретна

Мы конкретизируем желаемый результат в нашей личной жизни, делая его понятным и достижимым. Вместо мечтательных, общих формулировок нужно записывать конкретный результат на выходе.

Согласно SMART принципу, цели должны быть с одним конкретным результатом. Если цель – «Стать семейным человеком», то её нужно разбить на подцели.

Нет Да
Стать финансово независимым.Обеспечивать себя и платить за аренду жилья.
Выучить английский.Смотреть сериалы в оригинале.
Путешествовать.Провести неделю заграницей.
Быть счастливее.Проконсультироваться с психотерапевтом.
Обрести семью.Серия целей: Познакомиться. Сделать предложение. Расписаться. Зачать.Родить.
Улучшить физическую форму.Бегать через день.

Технология целеполагания по правилу SMART предполагает контроль менеджером продвижения по цели. Для этого, она должна быть измерима. Цифры должны быть адекватно подобраны, так чтобы в них был заложен смысл (единица измерения) как в примере №6.

Каждый критерий метода SMART трансформирует и уточняет цель. Те же цели, с критерием измеримости – станут более конкретны.

Нет Да
Стать финансово независимым.Иметь доход 1500$ / месяц.
Выучить английский.Сдать экзамен TOEFL на 80.
Путешествовать.Встретить Новый год в Амстердаме.
Быть счастливее.Колесо баланса жизни по 7-10 баллов.
Улучшить физическую форму.Пробежать 10 км за час.
Помочь 10 000 человек. Единица измерения – не задана. Помощь – это беглый совет или часовая консультация?Издать книгу с тиражом 10 000. Единица измерения – проданная книга.

Критерий достижимости означает, что цель вам уже по силам или находится в зоне роста. У вас достаточно знаний и навыков, чтобы её достичь. Либо потребуется немного поработать над собой, чтобы с ней справиться.

Вы можете пошагово представить что нужно сделать, и каждый шаг вам по силам. Возможно, вам будет трудно её достичь, но она не пугает вас. Цель может вызывать сомнения, но не парализует волю.

Если цель кажется недостижимой, лучше поставить промежуточную, доступную вам цель. Если цель поставлена и вы её откладываете – нужно ставить цель проще.

Нет Да
Удвоить доход.Получить повышение на работе.
Выступить с докладом на конференции.Выступить с докладом на курсах ораторского искусства.
Поехать отдыхать на море.Поехать на выходные в другой город.
Прыгнуть с парашютом.Прыгнуть с парашютом в тандеме.
Завести блог.Писать интересные посты на Фейсбуке.

Этот критерий метода SMART цели требует проверять себя вопросом – «Почему я этого хочу?» К вашему исходному желанию ведут многие цели, и возможно они более интересны.

Вести здоровый образ жизни можно по-разному: бегать, правильно питаться, плавать, играть в волейбол. Нужно проверить, что больше вам подходит. Исследовать себя: что вы чувствуете, идя разными путями здоровой жизни.

Если цель сложная, и вы не уверенны, что хотите её преследовать – рекомендую поставить промежуточную цель для эксперимента. Пройти часть пути и посмотреть, как оно – есть ли охота дальше стремится к ней?

Нет Да
Поехать в Рим автостопом.Поехать автостопом в соседний большой город.
Научиться петь и играть на гитаре.Месяц походить на курсы вокала.
Стать программистом.Понять: нравится ли вам работать с кодом, или хочется доход как у программиста.
Бегать по утрам.Попробовать танцы/йогу/теннис.
Кататься на роликах (чтобы там знакомиться).Играть в Мафию.

В менеджменте это важный критерий для каждой цели. Другим сотрудникам нужно ориентироваться на результаты коллег, и строить свои планы, исходя из результатов членов организации.

В личной жизни удобнее ставить не одиночные цели с заданным сроком, а составлять годовой план.

Нет Да
  Прочитать 7 книг по саморазвитию в 2018 году. Курсы рисования в мае 2018. Курсы фридайвинга в августе 2018.План на 2018 год: Прочитать 7 книг по саморазвитию. Курсы рисования.Курсы фридайвинга.
  Купить ноутбук в январе. Поехать к бабушке 6 января.Купить билеты в Таиланд до февраля. План на январь: Купить ноутбук. Поехать к бабушке.Купить билеты в Таиланд.
Научиться медитировать.Медитировать по часу в день в течение месяца.

Какой должна быть SMART цель?

Задание для старательных. Мысленно сформулируйте трудную, но достижимую для вас цель по каждому пункту. Бегло проверьте, чтобы она была вам по душе и была измеримой.
Срок – 3 месяца.

Нет Да
Вести здоровый образ жизни.Как изменить свой рацион в лучшую сторону? Какую физическую активность ввести в привычку?
Жить ярко.Что конкретно делать, чтобы прожить следующий месяц ярче, чем текущий?
Встретить свою вторую половинку.Где «они» могут находиться и как с ними познакомиться?Что изменить в себе, чтобы быть интересным самому себе?
Стать богатым.Какой доход иметь в месяц? Как быть там, где деньги?Какие услуги предоставлять миру?
Улучшить физическую форму.Быть ли спортивного телосложения и накачанным? Быть ли подвижным и выносливым?

Учитесь ставить разумные цели.

Виталий

Поделитесь

https://goal-life.com/page/goals/postanoa-celey-po-metodu-smart, 886729997

Ещё почитать:

Список 100 желаний: техника на практике
50 жизненно важных целей человека. Пример списка
Колесо жизни. Расчёт колеса жизненного баланса онлайн

Источник: https://goal-life.com/page/goals/postanovka-celey-po-metodu-smart

7 сервисов для постановки целей на 2017 год

Smart Progress – сервис, помогающий достигать цели

Тысячи лет люди во всех концах света ставят перед собой цели в начале нового календарного года. А некоторые даже достигают их после этого. Если у вас есть вера в себя и желание действовать, то вам может пригодиться небольшая подборка сервисов, которые помогут распланировать достижения и приобретения на 2017 год.

1. Ставим цели

Этот сервис для постановки целей очень прост. И в этом его главное достоинство. В нем есть все для постановки целей и создания подзадач внутри них. Еще есть отдельная вкладка, куда можно записать свои мечты. И минимум лишнего.

При постановке новой цели сервис напоминает человеку о том, что цель должна быть S.M.A.R.T(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time specific), то есть конкретной, измеримой, достижимой, органично вписываться в вашу жизнь и быть ограниченной по времени.

Ссылка на сервис: lifetick.com
Цена полной версии: $39 в год.

2. Ставим цели на русском языке

Если вам неудобно иметь дело с англоязычным сервисами, то можете попробовать русскоязычный аналог lifetick. Он еще проще в использовании. Многие любители минимализма словят кайф от его использования. Также он придется по вкусу подписчикам пабликов с цитатами о достижении успеха. При каждом обновление вашего списка целей в углу отображается новая мотивирующая картинка.

Ссылка на сервис: mymegaplans.ru
Цена полной версии: бесплатно.

3. Следим за достижением целей других

Smartprogress.do — социальная сеть, которая объединяет 130 тысяч людей. Они подробно описывают свои жизненные цели («Здравствуйте, я Антон и я алкоголик. Я пытаюсь бросить пить пять лет») и регулярно пишут отчеты о своих успехах и провалах («Вчера держался изо всех сил, но сегодня случайно выпил бутылку водки»).

Большая часть целей очень сильно похожи друг на друга: заработать, похудеть, найти партнера, купить смартфон/машину/квартиру, выучить английский, сдать сессию, пробежать марафон. Но иногда попадаются просто шедевры креатива.

Сервис очень удобный и красивый. Оформлять цели в нем приятнее, чем в двух предыдущих. Но далеко не каждый человек любит выставлять личные дела на всеобщее обозрение (хотя там вроде можно скрывать цели), поэтому он на третьем месте.

Ссылка на сервис: smartprogress.do
Цена полной версии: 1090 рублей/в год.

4. Вырабатываем привычки

Есть такая теория, что если заставлять себя делать что-то ежедневно 21 день подряд, то на 22 день вырабатывается привычка и начинаешь делать это на автомате. На этом сервисе можно указать желаемые привычки и отчитываться о ее внедрении три недели подряд.

Ссылка на сервис: 21habit.com
Цена полной версии: $21 (единовременный платеж)

5. Визуализируем достижения

Создаете виртуальное дерево и на нем ветки. Дерево — это ваша жизнь. Ветки – сферы жизни, в которых вы хотите прогресса. Маленькие ветки на них — конкретные цели в этих сферах.

На них надо размещать разные приятные картинки, которые напоминают вам о уже достигнутом. Например, если вы поставили цель наладить режим сна и создали для этого ветку, то можно размещать на ней ваши фото, на которых видно как со временем уменьшаются ваши круги под глазами.

Ссылка на сервис: mindbloom.com
Цена полной версии: бесплатно.

6. Ведем учет рутинных действий

На этом сервисе можно неограниченное время отмечаться о выполнении важных для вас ежедневных действиях или фиксировать выполнение запретов, которые вы себе поставили. Наглядно видны все ваши успехи и «срывы».

Ссылка на сервис: joesgoals.com
Цена полной версии: $12.

7. Планируем приобретения

На wishlist.com можно отмечать вещи, которые хочешь купить или получить в подарок. К названию каждой вещи можно добавлять фотографию, цену и ссылку на нее в интернет-магазине. Удобно использовать этот сервис для планирования своего бюджета или для «тонких намеков».

Ссылка на сервис: wishlist.com
Цена полной версии: бесплатно.

Если вы собираетесь воспользоваться каким-то из перечисленных выше сервисов или просто блокнотом с ручкой для постановки собственных целей, то рекомендую почитать статью Романа Юрьева о его личном подходе к жизненным достижениям.

Поставьте оценку:

(Нет )
Оставайся в теме. на наш Telegram

Источник: https://www.iphones.ru/iNotes/655497

Прокрастинация лечится! Постановкой целей с помощью SmartProgress

Smart Progress – сервис, помогающий достигать цели

Прокрастинация – очень модное слово. Даже здесь, на своем сайте я посвятила ей аж два поста, как побороть лень и тягу к перфекционизму.

На самом деле, у большинства из нас пресловутые лень, апатия, перфекционизм не имеют никакого отношения к прокрастинации. Есть гораздо более простое объяснение. Это отсутствие дисциплины и неправильная постановка целей.

А как раз с этим поможет помочь превосходный сервис-планировщик – SmartProgress.

Немного о самомотивации и дисциплине

Сейчас стало модным говорить о самомотивации и саморазвитии. Зайди в любой интернет-магазин – в ассортименте можно увидеть тонны мотивирующей литературы и якобы инструкций, ведущих к успеху и богатству. Однако, это все не работает, увы.

Голод – самая действенная самотивация. Отсутствие каких-либо возможностей и плюшек, которое не дает спать и мучает в кошмарах, также заставляет двигаться вперед. Не буду упоминать о военных действиях и стихийных бедствиях – это очевидно.

Когда у тебя вроде как все хорошо, тебе спокойно и уютно в своем тепленьком мирке, этой пресловутой зоне комфорта, можно хоть замотивировать себя на новые свершения, но без дисциплины и железной такой силы воли эта самая мотивация тупо сойдет «на нет» через несколько дней.

И неважно – был ли результат. Даже если был, это нисколько не вдохновляет. Проверено.

Но перехожу к сути. Отсутствие дисциплины успешно лечится четкой постановкой цели, системным подходом к ее исполнению и формированием привычки. В этом прекрасно может помочь интересный сервис-планировщик SmartProgress ru.

Мой профиль в SMART Progress ru

Что представляют собой цели в стиле SMART Progress

Термин SMART частенько можно встретить в современных названиях и многие знают перевод этого слова. На самом деле, в интерпретации создателей сервиса достижения целей (который я окрестила сразу «сервис-планировщик»), это целая идея в виде эффектной аббревиатуры. Позволяющая грамотно поставить перед собой цель.

Каждая буква слова SMART представляет собой сокращенное название критерия постановки цели.

  • S – конкретность. Никаких «хочу сделать свой сайт» или «похудеть». Только конкретика, в виде «запустить и монетизировать сайт такой-то тематики» или «сбросить вес до 60 кг».
  • M – измеримость. Необходимо четко определить критерий, по которому будет ясно, достигнута цель в итоге или нет. Например, «сайт приносит прибыль 10000 в месяц».
  • A – достижимость. В любой постановке целей должен присутствовать реальный взгляд на вещи. Трезвая оценка на располагаемые ресурсы в виде свободного времени, практических навыков, полезных знакомств, доступности информации, знаний, опыта и т.д. обязательна.
  • R – релевантность. Критерий предлагает еще раз подумать и привести внутренние доводы к необходимости достижения цели. А так ли вам действительно нужно – достигать именно этого? Не будет ли это противоречить вашим убеждениям, образу жизни? Принесет ли желаемый результат?
  • T – временные рамки. Зачастую исполнение цели представляется смутно – именно поэтому остается на уровне идеи и желания. Сервис помогает четко распланировать цель на определенные этапы и расставить временные рамки. «Напоминалки» в виде шкалы по верхней шапке установленной цели будут лишний раз показывать, на каком этапе находится исполнение задуманного и сколько осталось до завершения.

Что еще предлагает сервис SmartProgress ru

Все просто: надо зарегистрироваться, интерфейс планировщика интуитивно прост и понятен. При регистрации можно поставить две цели, доступ к большему числу дается:

  • При достижении определенного рейтинга (рейтинг начисляется за посты, лайки, подписки).
  • При покупке PRO-аккаунта.

Но на начальном этапе, как мне кажется, достаточно и двух целей – чтобы не распыляться на множество и сфокусироваться только на самом главном.

Что мне особенно понравилось на SmartProgress ru:

  • Возможность выбрать обычную цель (с планированием этапов) или цель-привычку (с ежедневными отчетами). Цель-привычка особенно дисциплинирует, помогает вырабатывать определенный стиль жизни, с максимальной отдачей и эффективностью.
  • Возможность дополнительной стимуляции рублем. Своеобразное пари – ты можешь поставить на кон n-ную сумму. И если цель в итоге будет провалена, деньги сгорят.
  • Наставничество. Масса предложений по участию как в платных, так и бесплатных командных целях, где можно вдохновляться успехами единомышленников и выбирать наиболее успешную стратегию достижения целей.
  • Возможность наблюдать за чужим прогрессом, общаться и «дружить». Многие пользователи делают свои проекты доступными не только для себя, друзей, а для всех. Можно просматривать интересную информацию, комментировать, задавать вопросы или советовать, поддерживать, мотивировать себя и других.

В общем, мои наилучшие рекомендации сервису SmartProgress ru – регистрируйтесь и начинайте идти к своим целям!

_______________

На сайте zakaz-contenta.ru только авторский контент. Копирование без разрешения автора, Ярошевич Елены, запрещено. По всем вопросам обращайтесь electa@rambler.ru

Источник: https://zakaz-contenta.ru/otziv-smartprogress/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.