+7(499)-938-42-58 Москва
8(800)-333-37-98 Горячая линия

Рожденные недовольными. Почему так трудно жить сегодняшним днем и радоваться тому, что имеешь

Содержание

Как научиться радоваться жизни

Рожденные недовольными. Почему так трудно жить сегодняшним днем и радоваться тому, что имеешь

Дорогие читатели, для начала я хотела бы вам задать вопрос: «Умеете ли вы радоваться жизни и получать от нее удовольствие»? Предлагаю каждому честно ответить на этот вопрос.

Очень часто можно услышать в наших повседневных разговорах мысли о трудностях, проблемах, а вот простые радости почему-то часто мы не замечаем, вернее, не придаем этому особого значения.

Знаете, наверно, принимаем их, как должное.

Если все-таки радостей и удовольствия от жизни у кого-то мало, то очень надеюсь, что наша статья поможет посмотреть на них чуть с другой стороны, подумать и, возможно, переосмыслить некоторые самые простых вещи.

Мы продолжаем разговор в нашей полюбившейся рубрике Душевный переплет. Размышлять об этом будет ведущая рубрики Елена Хуторная, блогер, веб дизайнер, писатель и просто очень талантливый и очень чуткий душевный человек.

Передаю слово Лене.

Как научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие

Все, пожалуй, в какой-то момент задаются вопросом, в чем заключается смысл жизни, но какой бы ответ для себя мы на него не находили, в большинстве случаев мы приходим к выводу, что если уж проживать эту жизнь, то лучше делать это с удовольствием.

Однако всегда ли это удается? Почему так часто оказывается, что вместо того чтобы испытывать радость от жизни и использовать время, отведенное нам, себе во благо, мы скатываемся то в одну пучину, то в другую? То одно препятствие встает на пути к нашему счастью, то другое, и ни конца ни края этому не видно… И как научиться радоваться жизни, несмотря на все обстоятельства?

Радоваться жизни здесь и сейчас

А весь существует так много способов улучшить свою жизнь прямо здесь и сейчас, сделать ее легче и радостней.

И ведь зачастую эти мелкие моменты оказывают гораздо большее влияние на наше состояние, чем нечто глобальное.

Не нужно сокрушаться по поводу того, как много нужно изменить в жизни, чтобы она стала такой, какой нам хотелось бы. Можно уже прямо сейчас сделать что-то – для настроения, для радости, для себя.

Начнем с того, что стоило бы вообще почаще осознавать себя здесь и сейчас. Мы так часто заняты тем, что было, или тем, что будет, что на настоящее часто просто не хватает времени. Мы переживаем из-за того, что случилось, или из-за того, что может случиться, и так глубоко и надолго застреваем в этом, что нам всегда плохо в нашей жизни. Но какой в этом смысл?

Иногда надо просто выдергивать себя из этих дум и давать себе побыть в настоящем моменте. Вот стол, за которым я сижу, вот вкусный чай в любимой чашке, вот моя работа. Все уже не так плохо и даже очень хорошо, если подумать.

Вот мой дом, моя кухня, горячая вода, я мою посуду. Тихий, домашний вечер.

Как переоценить ценность этого? Я иду по улице, мне холодно, так хочется в тепло, но в моей руке рука моего ребенка, и как можно быть недовольной чем-то, если мы вместе?

Уметь ценить то, что мы имеем

Нужно ценить то, что у нас есть.

Мы так хорошо знаем об этом, повторение этих слов местами даже набило оскомину, но в итоге ценим ли мы? О том, что для нас обыденность, кто-то может только мечтать в самых смелых мечтах – чтобы все были здоровы, сыты, чтобы можно было просыпаться в теплом доме, рядом с дорогими людьми.

Кто-то мечтает о семье, кто-то о свободе, кто-то о высокооплачиваемой работе, кто-то – о том, чтобы заниматься любимым делом, пусть даже в ущерб доходам, кто-то хочет собрать вокруг себя большую компанию, а другому нужно только одно – чтобы его оставили в покое, одни стремятся жить в теплых странах, а кто-то тоскует по зиме и снегу… А у нас это есть. И нам кажется это таким обычным и ничего не стоящим. Но так ли это? Конечно нет. Если хочется что-то изменить в жизни, надо это менять, но это не значит, что не надо ценить то, что есть, потому что это тоже наши достижения, выражение нас самих. Ну как можно отрицать себя?

Надо уметь радоваться мелочам. Серьезные свершения это хорошо, но ко всякому большому свершению ведет дорога из повседневности, и только от нас зависит, будет ли эта повседневность расцвечена мелкими радостями. Начинает вдруг подкатывать скука, стоит оглянуться вокруг, заглянуть внутрь себя – где затеплится огонек?

Если мы хотим, чтобы нас кто-то спас, надо самим спасать себя

Не стоит ждать, что кто-то осчастливит нас, развеселит, сделает что-то, чтобы нам стало лучше. Да, может, это негуманно, но все мы избегаем энергетических ям, стараемся держаться подальше от тех, у кого мало сил.

Так что когда их становится мало у нас, первая задача – поднять тонус самим себе.

Только мы сами можем это сделать – вытащить себя за волосы из болота, а уж тогда и окружающие с радостью подключатся к этому занятию – нас тоже примутся за компанию тащить или себя самих, ведь с кем-то всегда легче и веселее этим заниматься.

В любом случае всегда надо помнить – наши радости всегда в наших руках.

Иногда так хочется переложить ответственность за свое состояние на кого-то или на что-то – на близких, на мужей, жен, мам, детей, на других родственников, мешающих жить, на обстоятельства, проблемы с работой, со здоровьем и массу других вещей… Но это все ведет в тупик, потому что зачастую это то, на что повлиять мы никак не можем. Зато мы всегда можем повлиять на нас самих. И потому, когда мы берем ответственность за себя, все меняется в нашей жизни, действительно меняется.

Так что всегда от нас зависит, будем ли мы получать удовольствие от жизни, радоваться ей. И способы, как научиться радоваться жизни, и возможности для этого всегда можно найти – было бы желание. А если желания нет, то можно его в себе пробудить – точно так же, не замахиваясь на великое, а шаг за шагом, улыбка за улыбкой, благодарность за благодарностью.

ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря

Узнать больше …

Благодарить жизнь за все

Да, конечно же, не забывать благодарить за все – жизнь, людей, мир, себя, обязательно себя тоже. И все будет хорошо, будет радость в жизни.

Она уже есть – надо просто увидеть ее, осознать здесь и сейчас, почувствовать ее присутствие в жизни, ее ценность и поблагодарить.

Нет ничего в мире, что не откликнулось бы на эти чувства, так что мы не останемся неуслышанными. И наша радость всегда будет с нами.

Леночка, спасибо тебе огромное за такие вот, казалось бы, простые мысли, но сколько в них мудрости. Находить вот такие простые моменты радости, подмечать их, благодарить людей, жизнь нашу, себя за все, что есть в нашей жизни. Постигать уроки жизни, развиваться и идти дальше. Верю, что многие, прочитав статью, чуть по-другому будут смотреть на происходящее в их жизни.

И для души мы с вами послушаем песню, которая подарит нам настроение. Крис Норман. I miss you. Чудесный видоряд, такая позитивная музыка. Почаще всем надо говорить себе замечательные слова и с благодарностью принимать и тепло, которое мы получаем от своих близких людей. За простые радости в нашей жизни! Пусть их будет побольше!

Почаще себя представляй королевой:
Красивой, уверенной, мудрой и смелой.
В пути к исполнению заветной мечты
С тобой будут рядом друзья и цветы!!!

Сырные булочки к завтраку от Гордона Рамзи или НЕбезумное чаепитие с Алисой в Стране чудесАнгедония – потеря радости жизниЦитаты Ошо о смысле жизниБыть счастливым это просто! Стихи о счастьеКак расстаться с мужемКак правильно благодарить

Источник: https://irinazaytseva.ru/kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni.html

Как жить счастливо и радоваться жизни

Рожденные недовольными. Почему так трудно жить сегодняшним днем и радоваться тому, что имеешь

Как научиться радоваться жизни — ответ на этот вопрос многие ищут годами. А все почему? Потому что многие просто не могут насладиться тем, кто уже имеют на сегодняшний день.

Люди слишком порабощены своим собственным эгоизмом и завистью. И глядя по сторонам, просто не могут жить спокойно, часто впадая в депрессию и уныние.

Разумеется, это только одна из причин невозможности ежедневной радости. Их огромное количество.

Рассмотрим для начала причины неудовлетворения своей жизнью. Их множество. И каждый сам для себя легко может перечислить те вещи, которые создают ощущение недовольства.

Как стать оптимистом: причины неудовлетворенности жизнью

Итак, чаще всего всякое недовольство связано с природой человеческого существования, с основными потребностями: нехватка внимания, любви, заниженная самооценка, вследствие чего ярко выраженные амбиции просто не имеют никакого развития и степени реализации, неудовлетворенность в выборе профессии, отсутствие симпатии к собственному телу, закомплексованность, финансовые проблемы и так далее. Это малая часть того, что мешает людям наслаждаться жизнью.

Конечно, есть вещи, которые могут печалить, но это может означать лишь одно – есть цель, есть куда стремиться. Если все валится из рук, необходимо собраться и сделать задуманное. Это сложно, но вполне реально.

https://www.youtube.com/watch?v=xh9RFGkj-pw

Можно рассмотреть для примера среднестатистического человека.

Он родился, его воспитывали родители так, как диктовало время, окончил школу, поступил в высшее учебное заведение (куда получилось или куда посоветовали родители – чаще всего именно так), отучился в вузе, устроился на работу, женился, появились дети. Сценарий у многих похож. Рутинная жизнь началась после свадьбы: быт, дети, жена, работа.

Спросите такого человека: что именно мешает радоваться каждому новому дню? И он ответит что-то типа «дом – работа – дом». Однообразие. «Я больше не могу видеть эти 4 стены», – причитает его супруга, сидя в декретном отпуске с ребенком. «Глаза б мои не видели эти отчеты, это начальство и этот коллектив», – ежедневно про себя повторяет человек. Начать нужно с малого. Вы можете видеть.

Вы не родились инвалидом и Ваши глаза видят все то, что происходит вокруг. Вы можете наслаждаться цветами и красками, а не жить в вечной темноте, как несчастные люди, потерявшие зрение. К слову, давно уже отметили психологи, что у людей, которые имеют какой-либо дефект или проблему со здоровьем, уровень жизнелюбия намного выше, нежели чем у обычного среднестатистического горожанина.

И если пройтись по каждому такому пункту, то можно найти радость в любом своем движении тела и мысли: «я устала бегать по делам» – значит, есть ноги, которые могут бегать, «я не могу больше слушать детский плач по ночам» – значит, есть ребенок (сколько пар мечтают родить малыша и лечатся годами), а еще это значит, что слух есть (вспоминаем глухонемых людей, которые общаются жестами), «я не хочу/ не буду/ устал» … Вы знаете, все это действительно происходит от однообразия ежедневности, от нехватки сна и отдыха, возможно, неправильного питания, не того окружения. Нервная система человека – материя крайне нежная и просто необходимо беречь свой внутренний мир от негатива подобного рода. Так мы постепенно подошли к вопросу о том, как можно преодолеть депрессию, навалившуюся на человека и мешающую радоваться жизни.

Как преодолеть депрессию?

Следует помнить, что депрессия – это в первую очередь болезнь. Как грипп или ОРВИ, депрессия имеет свои ярко выраженные симптомы и признаки.

И это не только касается душевных терзаний – усталость, грусть, тревога, тоска, раздражительность, агрессия, чувство вины и так далее.

Депрессия проявляется еще и в физических недугах: нарушение сна, повышенная утомляемость, снижение аппетита, расстройство пищеварительной системы, потеря веса (набор).

Чаще всего выливается все это в совокупности в полнейшее нежелание контактировать с внешним миром, в апатию, отсутствие интереса к жизни. Поэтому если ежедневно Вы просто немного недовольны чем-то, но при этом всех вышеперечисленных симптомов у Вас не наблюдается, то это (к счастью) не депрессия, а просто СЭВ (синдром эмоционального выгорания) или банальная усталость.

Депрессия, как правило, идет рука об руку с большими трагедиями в жизни человека. Смерть близких людей, уход из семьи супруга/ супруги, потеря имущества в результате погодных условий, например (смерч, наводнение), потеря абсолютно всего (война), тяжелая неизлечимая болезнь. Но и то люди, находящиеся в любой из перечисленных ситуаций, рано или поздно, но поднимают голову и идут дальше.

Если Вас ежедневно раздражает начальство, город проживания, заработная плата, собственный автомобиль, который никак не заводится в мороз, – Вы не дерево: из города можно уехать, работу сменить, авто продать. Подумайте о тех, кто не может этого сделать и Ваши проблемы Вам покажутся смешными.

Как радоваться жизни каждый день?

Поговорим о том, как же все-таки научиться радоваться жизни каждый день. Есть несколько важных принципов. О них подробнее.

Настроение на высоте

Позитивный настрой, улыбка и хороший посыл на весь день. Важно проснувшись, улыбнуться. Вспомните маленьких детей, они ведь открывая глазки, сразу улыбаются родственникам. Это неосознанно. Просто они проснулись. Возьмите себе за правило, просыпаясь обязательно улыбаться.

Пусть это будет в качестве Вашей собственной зарядки для лица (для начала).

Интересный факт: когда человек улыбается, он посылает импульс в мозг, после которого начинается активная выработка гормона радости, а тот в свою очередь повышает работоспособность, поднимает настроение, тонизирует и все остальное.

То есть даже если улыбаться совсем не хочется, – просто растяните губы на лице. Пусть это будет произвольная улыбка, оскал или то, что получится конкретно у Вас.

В здоровом теле…

Здоровый дух – гласит пословица. И это действительно так.

Проснувшись, попробуйте хотя бы месяц систематически делать зарядку или хотя бы пародию на зарядку: потянитесь, пару раз присядьте, наклоны в разную сторону, разомните руки и ноги, готовя их к сегодняшнему дню.

Плюсов много: это и ежедневный тонус, и через месяц Вы уже сможете ощутить приятные изменения во внешнем виде, что обычно очень радует, особенно представительниц прекрасного пола.

Питание

Конечно же, правильное питание – идеальный вариант. Опять же это и здоровье, и фигура, а все вместе это отличное настроение и повышенная самооценка. Но вот небольшой секрет: если встали прямо ну не с той ноги, не лишайте себя удовольствия в лакомстве. Любимая шоколадка, горячий кофе со сливками или ломтик пиццы немного скрасят утреннюю печаль.

Любимое дело

Предположим, вуз выбрала мама, с работой помог папа и его связи, но воспоминания о студенческом прошлом и суровая действительность сегодняшнего дня не просто угнетает, а прямо размазывает Вашу личность по асфальту.

Мы живем сейчас в такое время, когда уже не нужно сидеть по 20 лет на одном заводе. Сейчас можно менять профессии, осваивать что-то новое, учить языки и путешествовать, менять города, места работы, квартиры. Главное – не бояться сделать первый шаг.

Не юрист Вы ни минуты, хоть и пять лет за плечами университета и два года практики в ближайшем суде, чувствуете, что гениально могли бы стричь людей и красить волосы – Вам прямая дорога на курсы парикмахеров.

Все доступно. Стоит только захотеть поменять свою жизнь. И есть в этом деле свой плюс – если вдруг это ни к чему не приведет – никто не будет виноват. Вы попытались. Не вышло. Не страшно.

Смотрите на все немного проще.

Не нужно сравнивать

Важно не пытаться сравнивать свою жизнь и жизнь соседа. Мы все разные и для каждого человека уже записан сценарий будущего. Мы можем его только немного подкорректировать. Но и не стоит забывать, что человек – кузнец своего счастья. Если не устраивает что-то, всегда можно начать совершенствоваться.

Под лежачий камень вода не течет и, скорее всего, Ваш сосед прикладывал огромные силы, чтобы у него было то, что у него есть. 1 из 10 человек на планете просто счастливчик. То есть попадает в нужное место в нужное время.

Судьба благоволит к нему, и он живет без проблем. Остальные же люди свою жизнь строят сами. И если у Вас есть руки, ноги, голова, думающий мозг – Вы добьетесь всего, чего только пожелаете. Да, не сразу, но это обязательно случится.

Главное заручиться поддержкой близких и друзей.

Соблюдая такие несложные правила, реально можно жить, радуясь каждому дню. Главное, помнить: Вы здоровый человек, у Вас есть рядом родственники, крыша над головой, работа, приносящая доход хотя бы на питание. Иногда вспоминайте о тех людях, которые этого лишены, и Вы поймете насколько Вы богатый человек.

Источник

Источник: https://otnosheniya.temaretik.com/1309460565639826083/kak-zhit-schastlivo-i-radovatsya-zhizni/

Как жить счастливо и радоваться

Рожденные недовольными. Почему так трудно жить сегодняшним днем и радоваться тому, что имеешь

Чтобы ответить на вопрос «как радоваться жизни каждый день» люди вкладывают в смысл этому только улыбку. Но и такой жест не прост, если вы делаете это не искренне. Человек испытывает множество эмоций, именно поэтому потери, депрессии, небольшие ошибки не исключение.

Для того чтобы найти смысл в улыбке и обрести искреннюю радость, потребуется найти себя. О том, как научиться радоваться, узнаем ниже.

Проанализируйте, почему вы не можете быть счастливым

Каждый отвечает на этот вопрос, включая туда родных, работу, хобби, но по-настоящему он, как правило, несчастлив. Ведь удовольствие заключается не только в этих вещах, да и под ними скрыто множество проблем.

Если говорить о близких, можно вспомнить неудачную ссору, о работе – ожидание окончания рабочего дня, хобби – что-то получилось некачественно. Со стороны можно подумать, что всего достаточно, но если бы вас не посещали мысли о потере счастья, вы бы не искали ответ на данный вопрос.

В каждых вещах скрывается основная проблема, которая закрывает путь к счастью. Если вы чувствуете, что проблему нужно исправить, потребуется ответить на несколько вопросов.

  1. Почему вы не можете начать делать что-то для себя?
  2. Почему не отпускаете свое прошлое?
  3. Почему работы становится больше, а сил меньше?
  4. Почему вы забываете чувствовать природу?
  5. Почему вам кажется, что все хорошо, но ощущение, что чего-то не хватает?
  6. Почему жить становится сложнее?
  7. Почему вы больше не испытываете ярких эмоций?
  8. Почему вы злитесь на родных вам людей?
  9. Почему вы не решаете проблему, когда чувствуете, что вам плохо?
  10. Почему все не так?

Как вы думаете, с чем это связано? Часто можно услышать «я не готова», «еще не время», «пока не добьюсь цели, это невозможно», «виноваты мои родные/друзья», «у меня нет смысла для счастья».

И на самом деле, частично будет верен только последний ответ, ведь смысла вы еще пока не искали. Хуже всего, это даже не пытаться улучшить себя, ведь только с помощью этого вы и становитесь счастливы.

Рассмотрим, что может случиться.

Что может произойти, если вы не найдете смысл для счастья

Достаточно представить, что вам осталось жить несколько лет. Вы понимаете, что хорошего в жизни было мало. Вспоминаете, как злились на маленькие мелочи и не пытались сделать себя лучше. Из-за таких проблем теряется весь смысл жизни и происходит чувство одиночества. Но что если попытаться это исправить?

Что может послужить причиной для грусти

  1. Обида на мать;
  2. Ссора с сестрой/братом/друзьями;
  3. Зависть к более успешным людям;
  4. Выяснение отношений с партнером;
  5. Злость на дочь/сына.

Такие вещи и приводят человека к одиночеству, и смысл быть счастливым теряется.

Однако, несмотря на то, что такой расклад действительно печален, люди сталкиваются с этим и сегодня. Вспомните, чего вам хотелось в детстве. К примеру, ваши цели были куда интереснее, пока вы не переступили порог взрослой жизни.

Вы отвечали на вопрос, как научиться радоваться жизни через «я хочу»:

  1. Я хочу стать взрослым;
  2. Я хочу быть космонавтом/пожарным;
  3. Я хочу большую машину;
  4. Я хочу много денег;
  5. Я хочу гулять с друзьями, как можно чаще.

Наверняка, некоторая часть осуществилась, вы стали старше, приобрели автомобиль, каждый день зарабатывали и продолжаете зарабатывать деньги. Но чаще всего такие «хочу» относятся только к материальным благам, а все духовное со временем теряет былую силу.

Именно поэтому исчезает весь смысл для радости. И поиск чего-то большего становится безуспешным. Но для того, чтобы улыбаться не обязательно – иметь диплом, богатство, квартиру в центре или успешного мужа/ жену.

Все эти блага делает вашу жизнь не пустой, но и не совсем счастливой.

https://www.youtube.com/watch?v=CtKZP85ft-Y

Зацикливаясь на проблемах и выполняя их неспешным шагом, вы добавляете в вашу жизнь еще больше проблем, тем самым вы теряете право на счастье. Представьте, как радоваться жизни, и не решать проблемы.

Ведь без них жизнь и есть счастье, но откладывая этот процесс, вы лишаетесь права на благоприятные эмоции. Старайтесь делать все по мере поступления, и вы поймете, насколько близки к цели.

Вы никогда не сможете избавиться от проблем, если не осознаете, что они и есть часть положительных эмоций. К примеру:

  1. Игры;
  2. Походы по магазинам;
  3. Просмотр фильма;
  4. Встреча с близким человеком;
  5. Повседневная прогулка.

Все это взаимосвязано и это то, отчего вы получаете истинное удовольствие.

Все, что происходит, зависит только от вас. Даже люди, с которыми вы видитесь рано или поздно исчезнут. Вы не зависите от окружающих так же, как и они от вас. Помните об этом. Конечно, больно потерять близкого друга, в этот момент вы лишаетесь любого повода для радости.

А что такое боль? Это удивление на неправильный для вас поступок. Такое происходит даже с друзьями, коллегами или со старыми знакомыми. Чтобы понять, как радоваться жизни, вам предстоит понять, что такое радость и боль.

А для этого потребуется встать на место старого знакомого, ведь никогда не знаешь, действительно ли поступок был той самой ошибкой. Принимайте мир и себя. Чтобы правильно выполнить данную цель перейдем к нескольким советам.

Как научиться быть счастливым

Для того чтобы правильно расставить приоритеты существует несколько способов. Самый действенный – это пересмотреть свою жизнь и улучшить настроение через новые привычки. Если вам хочется ответить на вопрос, как научиться радоваться, вам придется постараться.

Ведь если вы научитесь радоваться жизни, то станете похожими на людей, которыми вы восхищаетесь. Новые привычки не только добавят в вашу жизнь искреннюю улыбку, но и сделают вас ярче.

Полезные статьи: «Счастье мужчины — как его достичь!«, «Секреты женского счастья«.

Разрушайте стену

Учитесь преодолевать барьеры. Для того чтобы осуществить цель, потребуется приложить немало усилий для создания лучших качеств. К примеру, выполнять сложные задачи, всегда относится к жизни с положительной стороны, а не к той, к которой вы привыкли.

Сейчас важно одно – перестать жалеть себя и идти до конца. Пока вы не привыкнете к необычным условиям, вы будете продолжать проживать свою жизнь в ограниченном режиме.

После того, как вы сделаете желаемое действительным, вы сможете полюбить себя и понять, как научиться радоваться.

Живите сегодняшним днём

Без положительных эмоций, понять, как научиться радоваться не получится. Поэтому, чаще всего выходом становится проживать жизнь сегодняшним днем и получать от этого веселье. В следующий раз, когда отправитесь прогуляться со своим питомцем или близким другом, не думайте о прошлом, а внимательно изучите голоса, природу, все что сейчас находится перед вами.

Чтобы понять, как научиться жить здесь и сейчас, радоваться жизни необходимо замедлиться и осмыслить свою жизнь. Когда близкий друг заговорил с вами, ощутите всю теплоту его голоса и удовольствие от общения. В том момент, когда вам захотелось перекусить, почувствуйте еду на вкус.

Но перед сном, старайтесь не думать о негативных событиях, почувствуйте плед, ощутите его тепло, и вам действительно станет легче.

Думайте о хорошем

Помните только о хороших вещах. Сейчас требуется сконцентрироваться только на позитивных моментах, чтобы понять, как научиться радоваться жизни. Не вспоминайте об агрессии, злобе или о том, как вам кто-то не угодил.

Старайтесь найти в этом что-то хорошее. Ищите ярких людей, которые вызывают у вас восхищение, слушайте любимую музыку или наслаждайтесь тишиной.

А главное, правильно перерабатывайте информацию, только с помощью благоприятного выхода из положения получится достичь полного комфорта.

Статьи: «Важно, чтобы каждый день мысли были позитивные«, «Секреты хорошего настроения«.

Чувствуйте себя счастливым

Если вы будете чувствовать, что вы счастливы – вы будете счастливы. Когда жизнь кажется для вас трудной, вспоминайте о чем то хорошем. Но не забывайте и о ненужных вещах, чтобы была возможность от них вовремя избавиться. Старайтесь делать все возможное, чтобы вас накрывали только хорошие воспоминания. Ведь это ваша цель.

Для того чтобы ускорить процесс, найдите вещи, которые связывают вас с чем-то благоприятным. Это может быть любимая кофта, фото на память или чей-то подарок. А от всего негативного предстоит избавиться, чтобы можно было понять, что такое радость. Это может быть что-то, что напоминает вам о прошлом.

Старайтесь немедленно избавиться от таких вещей, ведь они забирают все счастливые моменты. И энергию. Только с осознанием того, что вы простились с прошлым, вы откроете место для нового и поймете, как радоваться жизни. Довольно часто, мы сами причина того, что не меняем нашу жизнь в лучшую сторону.

Принимайте решения самостоятельно

Только от вас зависит весь исход вашей жизни и только вам решать быть счастливым или поддаться этому миру.

Но это ни в коем случае не относится к тому, что вы через силу должны пытаться стать счастливым, даже в том момент, когда вам действительно больно. Быть искренним это нормально. Чувствовать боль тоже приемлемо.

Но все происходящее измениться только благодаря вам. Поэтому стремитесь к счастью, но будьте искренними к себе.

Создавайте приятные моменты

Любой позитивный момент, может быть получен от эмоций или каких-то вещей. К примеру, вы можете купить себе что-нибудь вкусненькое или отправится с близким окружением в небольшое путешествие.

Хорошим способом станет и откладывание небольшой суммы денег на черный день, в вашем случае, это когда вам станет плохо. И тратьте их только в тот момент, когда это действительно так.

Не бойтесь быть уверенными в своем счастье, но будьте осторожны в своих эмоциях.

Не вспоминайте о прошлом

Самое сложное – это забывать. Но не обязательно заставлять себе что-то забыть, вам вполне будет достаточно не огладываться в прошлое. Только из-за этого запускается механизм негативных эмоций.

А когда идем вперед и видим в этом что-то хорошее, вы сразу поднимаетесь выше и чувствуете еще больше сил, чем обычно.

Даже, думая о том, как решить задачу и стать лучше, вы уже становитесь счастливыми, а все оттого, что вы нашли веру во что-то хорошее.

Ощущение радости рядом с любимым

Чтобы понять, как научиться радоваться рядом с любимым, достаточно напомнить ему обо всех положительных моментах, которые произошли рядом с вами. Для начала дайте ему настроиться. К примеру, отправьте ему смс о воспоминании, которое трогает вас двоих.

Это может быть ваша совместная песня или первая прогулка по парку, главное, чтобы слова были от чистого сердца. И тогда, ваш партер станет думать о положительных моментах, о тех приятных воспоминаниях, которые вы вместе вспоминаете с улыбкой.

Не забывайте дарить ему эти эмоции, а также приумножать их, и тогда вы оба станете счастливее.

Что мешает

Чтобы стать счастливее нужно почувствовать это не только эмоциями, но и телом. Посмотрите на ярких людей, как расслаблено их тело, как аккуратно и с удовольствием они занимаются своими делами.

Осознаете, что радоваться как они вам затруднительно? Тогда стоит вспомнить о своем детстве, возможно проблема кроется именно там.

Если вы вспомнили о том, что вам не додали любви и ласки, а только были строгими по отношению к вам, придется постараться в два раза больше.

Почему тело использует защитный механизм

Когда в детстве вас наказывали за небольшие шалости, родители кричали на вас, подавляли и не давали понять, что такое радость жизни. За такие проделки вам мог достаться небольшой шлепок, и вы закрывались своим телом.

Дальше вы помнили о том, что за каждую шалость приходилось отвечать. Из-за незнания, как ответят на ваши поступки люди, вы покрываетесь защитным слоем и не можете двигаться так, как вам бы этого хотелось.

Из-за этого вам трудно успокоиться и справляться будет гораздо сложнее.

Что нужно делать

Первый способ

Почувствуйте свое тело. Для этого предстоит сосредоточиться на вопросе, что такое радость, чтобы понять всю его пользу. К примеру, вам кажется, что хочется танцевать, не бойтесь отдаться порыву и начать вспоминать всю хореографию из детства.

Или вы не занимались танцами и вам гораздо интереснее попрыгать через скакалку – прыгайте. Уделите этой процедуре столько времени, сколько потребуется, и тогда вы почувствуете, что такое радость жизни. Выполняйте занятия 3 недели.

А после того, как к вам вернулись силы, продолжайте эти занятия.

Второй способ

Вспомните о радости, которая происходила с вами в детстве. Молодым мамам, будет гораздо легче вспомнить об этих событиях, ведь их дети зачастую так похожи, поэтому им ответить на вопрос, что такое радость жизни будет проще. Если же детей у вас нет, вспомните свои первые шаги.

К примеру, как восторгались той самой первой куклой, купленной вашей мамой или вкус первой конфеты, которые покупаете и сегодня. Вспомнив об этих вещах, вы можете купить их и воссоздать те ощущения, которые были у вас в детстве. Почувствуйте телом ваш первый восторг.

Та самая детская радость приведет вас к выходу из ситуации, и вы будете по-настоящему счастливы.

Часто под влиянием общества, кажется что нужно поступать, как все. Но, только приняв свою позицию и себя можно ответить на вопрос, как научиться радоваться жизни.

Никто никому ничего не должен, ведь каждый из нас – это личность. Принимайте свои недостатки и учитесь исправлять все то, чего, как вам кажется, не хватает в себе.

Только после принятия и самосовершенствования вы станете счастливы.

Источник: http://pozitivok.ru/positive-thinking/kak-zhit-schastlivo-i-radovatsya-zhizni.html

Как научиться жить здесь и сейчас радоваться жизни?

Научитесь преодолевать свои слабости. Чтобы достичь желаемого, необходимо прилагать усилия по формированию правильных привычек, преодолевать препятствия, удалять силой воли негатив от себя, к которому вы привыкли, заменяя его позитивом. Иначе говоря – вам стоит побороть себя и выйти из зоны комфорта.

Пока человек не прикладывает этих усилий, он вынужден существовать в тесной комнате своих автоматизмов.

Если вы научитесь все это делать – вы неминуемо станете успешной личностью, которая умеет радоваться не только положительным моментам в жизни, но и разделять чужое счастье, не завидуя, что помножит радость на количество ваших друзей и знакомых.

Как научиться радоваться жизни и видеть позитив? Для этого все психологи советуют развить состояние нахождения здесь и именно сейчас, получая от него удовольствие.

Когда вы гуляете в парке – не витайте, думая о прошлом или будущем, в облаках, а насладитесь прямо сейчас окружающей природой, вдохните поглубже свежий воздух, посмотрите на солнце, улыбнитесь небу.

Когда общаетесь с хорошим человеком – ощутите удовольствие от этого общения, заведите разговор о важном и приятном для вас, переведите тему в позитивное русло. Когда кушаете – почувствуйте вкус, насладитесь едой. Даже когда вы ложитесь спать – почувствуйте, как вы лежите в теплой квартире, укрываетесь мягким одеялом.

Развивайте привычку видеть всегда хорошее, думать о светлом. Это значит удаляться от сцен агрессии, не смотреть, как кто-то сорит деньгами и словами, прожигая свою жизнь, не входить даже в компании, где вы получаете негативный заряд.

Стремитесь к наслаждению природой вокруг вас, гармоничной музыкой, светлыми людьми, после общения, с которыми у вас остается хорошее настроение.

Учитесь выбирать для своего внимания и мыслей созидательный материал, правильно настройте для этого свои фильтры сознания.

Как научиться радоваться жизни – советы психолога

Как мы думаем – так мы и ощущаем себя. В трудный момент помогает пересмотреть то хорошее, что есть у вас. Пересмотрите также то, что из плохого есть у вас, научись избавляться от ненужного, как устаревших установок и переживаний, так и вещей.

Активируйте приятные воспоминания, позаботьтесь, чтобы ваше внимание занимали радостные моменты, для чего вы можете развесить любимые фотографии из отпуска, выкинуть старую мебель, ассоциирующуюся с тяжелым прошлым, и приобрести пусть простую, но доставляющую вам комфорт.

Когда человек пересматривает пришедшее в негодность – он осознает, что половину всего можно вынести – освободится территория, а на это место придут перемены. Чаще всего сами мы мешаем переменам войти к нам. Создайте позитивное окружение, и радость сможет поселиться у вас.

Дабы чувствовать себя хорошо в отношениях – дайте партнеру, о чем хорошем он может думать, настройте его на положительные моменты. Например, напишите, о чем хорошем подумали, что приятного испытываете прямо сейчас – тогда он станет думать о вашем позитиве. Заряжайте его легкими эмоциями – он же станет возвращать их вам, умножая.

Насколько возможно больше размышляйте образами. Когда все время мы включаем голову – она лишь мешает.

Даже очень умный человек, цитирующий великие истины, но не пропускающий их через свою жизнь, оказывается диванным философом, и рассуждения его легко переходят в критику происходящего.

Легко рассуждать о плохом вокруг, тогда как подняться и начать проживать жизнь лично во всей ее полноте – и есть реализация той программы, какую вы сами для себя избрали.

Можно возразить, что все решает вселенная, однако у Бога нет иных рук, ног, кроме человеческих, именно от вас зависит, какой именно вы будете созидать жизнь. Это притом не значит, что улыбаться нужно через силу, даже когда плохо.

Давайте вашу искреннюю реакцию. Однако старайтесь своими усилиями программировать хорошее. Мы программируем его, когда садим цветы, рожаем детей, инвестируем в лучшее будущее – мы программируем все хорошее, когда увеличиваем его.

Позволяйте себе приятные моменты, будет ли эта покупка экзотических фруктов, бокал вина с приятелями или незапланированная поездка в выходные. Отложите небольшую сумму денег на случай, когда будет сложно, «подстелите соломки», чтобы в кризисный момент не огорчаться, а быть уверенным – у вас все хорошо.

Обратите внимание на подлинно счастливых и расслабленных людей, пронаблюдайте, чем они занимаются, как себя ведут. Если вам сложно радоваться как они – корни чаще всего стоит искать в детстве. Частая причина в том, что ребенка мало хвалили и очень много от него требовали. Как результат, теперь он, став взрослым, совершенно не хвалит ни себя, ни других, требуя по программе максимум.

К примеру, ребенок радуется, прыгает по луже, наслаждаясь даже тем, что размазывает грязь по себе. Мама подходит, ругает и шлепает его. На телесном уровне и на уровне сознания у него формируется установка – за радость придется платить.

Или же в детстве ребенок не знал, как именно поведут себя в следующую минуту его родители, будут кричать или радоваться, ругать или хвалить, потому во взрослой своей жизни он словно надевает панцирь, находится в непрекращающейся защите, не может никогда расслабиться.

Естественно, испытывать радость ему сложно.

Также родители передают ребенку свои убеждения, к примеру, что, если долго смеяться, затем обязательно будешь плакать. Родительские послания закрепляются, и ребенок всю жизнь ждет последствия. Как исправить эти программы, существуют ли конкретные рекомендации?

Один из интересных советов психологов – найти свою радость в теле. Где она живет? Может, она словно солнечный шарик в груди или теплые волны в животе. Сосредоточьтесь на своих ощущениях.

После, когда вы нашли свою радость в теле, ей нужно дать особое внимание – увеличить ее, возможно, она трансформируется в размере, поменяет цвет, станет ярче. Засеките время – нужно 5 минут на то, чтобы перенести внимание на свою радость. Проделывать это упражнение нужно в течение 21 дня.

Но начните с тем, что вы выполните его в течение 5 дней, потом сделайте передышку и, когда почувствуете потребность снова, продолжайте.

Следующий способ – запустить на телесном уровне ощущение радости, чтобы оно потом запомнилось в сознании. Это упражнение будет просто сделать тем взрослым, у кого уже есть дети. Но если нет детей – все равно есть воспоминания о собственном детстве.

Вспомните, как именно в детстве вы восторгались какой-то мелочью, например, когда мама покупала вам мороженое или любимую конфету – что вы бы могли купить себе сейчас и порадоваться.

Купив себе эту вещь, останьтесь наедине, активируйте ощущения, как бы в детстве сейчас вам было весело, и обязательно порадуйтесь подобно тому, как в детстве, телом – вы можете трясти руками, прыгать, кричать от радости.

Запускайте тело, чтобы через него почувствовать ощущение эйфории и радости. Давайте это себе, и тогда ваш внутренний ребенок насытится впечатлениями, и будет легче радоваться более сложному, взрослому.

И третий, простейший и одновременно сложный способ – перестать смотреть вниз. Когда мы смотрим вниз – мы запускаем негативные эмоции. Когда вверх – у нас происходит эмоциональный подъем, всплеск гормонов, радость запускается даже на физиологическом уровне. Рассматривая облака, мы видим некоторую перспективу, вспоминаем приятные моменты, запускаем надежду на самое лучшее и светлое.

Источник: http://psihomed.com/kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni/

6 причин, почему ты недоволен своей жизнью

Рожденные недовольными. Почему так трудно жить сегодняшним днем и радоваться тому, что имеешь

Каждый хочет быть счастливым, но, увы, не каждый знает как. Вот и получается, что по статистике несчастливых людей как на дворняге блох. Вроде пытаешься что-то делать, как-то вертеться, а все равно удовлетворения не испытываешь, потому как жизнь — она хитрее, она не только всегда берет свое, но и, к сожалению, ворует наше.

Эта догма, которую нужно принять, и вовсе не она делает тебя несчастным, этому виной совершенно другие вещи.

Все что ты думаешь и воображаешь — это не реальность, исключительно продукт твоей мыслительной деятельности. Проще говоря, это реальность для тебя самого, но не для остальных.

Твои мысли, поведение, ответы являются продуктом всей информации, впечатанной и запрограммированной в твоем сознании с момента зачатия.

Наш мозг по сути своей удивительная машина для сбора и обработки данных. Жизнь штука глубоко субъективная, и потому одним кажется беспросветным серым адом, а другим интересной штукой. «На бумаге» все может выглядеть хорошо, но какой от этого толк, если по факту ты застенчивый, неуверенный в себе, и полный комплексов запуганный ребенок.

Многие «программы», по которым мы живем и создаем наш быт, становятся непригодными для нормального существования и неизбежно устаревают. И пока разум не взят под контроль, пока он не работает так, как нужно тебе, ни о каком счастье говорить не приходится.

Наш разум оснащен ретикулярной активирующей системой, которая отфильтровывает информацию не поддерживаемую нашими нынешними убеждениями, пропуская лишь окостеневшую, не всегда верную но соответствующую убеждениям. Эдакая внутренняя цензура, как в тоталитарном государстве. Долой инакомыслие, только идеи, соответствующие духу режима!

Если ты считаешь себя слабым и застенчивым, то мозг любезно будет снабжать тебя подтверждениями собственной никчемности.

Существует множество способов, с помощью которых можно контролировать и управлять нашей внутренней системой, которая будет поддерживать, а не ограничивать нас.

На самом деле рецепт простой: оголтелый оптимизм, неуемная вера в хорошее и значительное обогащение своих знаний — все это приведет к разительным изменениям.

2. Ты постоянно с кем-то себя сравниваешь

Постоянно сравниваешь себя с другими? Убежден, что никогда не станешь столь же хорош, как всего добившийся условный Ерохин, которого всегда ставят в пример? Не хотелось бы никого обижать, но если ты не мускулистый загорелый двухметровый альфа-самец с красивыми ногтями и хорошей должностью в хорошей конторе, вовсе не значит, что ты не можешь быть счастливым.
Конкурировать с остальным миром крайне утомительное и бессмысленное занятие, на которое способны, разве что гении. Более того, это одна из наиболее разрушительных вещей, которую только можно придумать. Всех не победишь, а идеальнее 7 миллиардов человек не станешь.

Будь благодарен судьбе и родителям за то, что прямо сейчас ты можешь находить радость в мелочах. Если не получается — то нужно срочно обзавестись столь замечательным навыком.

Окружи себя людьми, которые поддержат тебя, друзьями, а не конкурентами, личностями, который пускай будут лучше и положительнее тебя самого, однако же, с ними не придется конкурировать за место под солнцем.

Если для тебя своеобразным вызовом служат успехи друзей, и ты пытаешься конкурировать с планетой во всем — то значит, ты воспринимаешь себя слишком, чересчур серьезно.

Спроси себя, чего ты действительно боишься потерять, зачем тебе эти вещи, к которым ты так стремишься? Не можешь ответить? В голову лезут пустые оправдания про то, что ты станешь счастливее и успешнее? Нет, не станешь.

Даже если на следующее утро ты превратишься в Райана Гослинга, счастливее ты не станешь. Ты ведь не так плох, как тебе кажется. Ну а если не веришь нам — поверь психологам, они точно выявили, что люди, выглядящие на 9 из 10 по шкале безупречности, и мечтающие добиться максимальной отметки, в погоне за совершенством перестают замечать положительные изменения и радоваться чему-либо. А если даже добиваются, то чувствуют пустоту — цели больше нет.

3. Ты гонишься за мечтой, которая даст только краткое удовлетворение

Реклама и современное потребительское общество настойчиво говорят нам о том, что если мы получим желаемое, то, наконец-то, сможем достичь счастья и удовлетворения. Так вот, это утверждение — самая настоящая ерунда. Ощущение новизны, как и ощущение удовлетворенности — самые эфемерные во вселенной.

Исследования показали, что серьезные личные события (как позитивные, так и негативные, например, выигрыш в лотерее или серьезная травма) создают лишь временные изменения в уровне счастья, и через непродолжительное время все возвращается на круги своя. Даже когда ты добиваешься девушки своей мечты, то через месяц все восторги сменяются унынием совместного быта.

Поэтому, не нужно искать счастье в глобальном, нужно искать счастье в простом, тривиальном, в томике Блока под рукой, и пельменях на сковороде. Счастливые люди могут делать более позитивные вещи, создавая счастье вокруг себя.

Люди, живущие на перфекционистско-потребительском автопилоте убеждены, что если они не найдут идеального партнера, идеальную работу, или не заработают идеальную сумму денег (примерно миллиардов так 20), то они никогда не смогут быть счастливыми. При этом по-настоящему счастливые люди понимают, что имея интерес к жизни, удерживая положительный настрой, и ловя кайф от простых мелочей, они получают все те же эмоции.

Негритянка с Мали рада дождю и еде, албанский иммигрант рад работе, а ты распускаешь нюни, ведь тебе не нравится твоя квартира, машина, зарплата и продавщица в магазине.

Когда ты превращаешь жизнь в погоню за удовлетворением, то пропускаешь все съезды к достопримечательностям в жизни — единственным вещам, которые могут принести счастье и радость.

Это не значит, что нужно отрекаться от цели, просто не делай эту цель главным мерилом своего настроения и удовлетворения.

4. Ты видишь себя жертвой обстоятельств

отличительная черта человека от других тварей — это умение находить виноватых в своих неудачах. А ведь если не побояться, и взять полную ответственность за все случившиеся с тобой обстоятельства, то можно увидеть, как много изменится в жизни.

В конце концов, бессмыслица какая — сваливать вину на кого-то. На что ты надеешься? Что кто-то признает свою вину и дабы оправдаться, сделает все, лишь бы ты простил его? Конечно, нет, это просто оправдание собственной беспомощности, которая является следствием твоей убогости, нерасторопности и пофигизма.

Проблема лишь в том, что жить, выставляя себя жертвой обстоятельств, гораздо проще. Жертва никогда не удовлетворяется, потому что удовлетворение не является частью ее личности. Жаловаться, сплетничать, обвинять других за свои недостатки — вот это на здоровье, этого сколько хочешь.

Нужно взять на себя ответственность за свою жизнь, осознать, что никто никогда не сможет повлиять на положение твоих дел, пока ты сам не даешь на это добро.
Не бойся ошибаться. Жизнь — это путь взлетов и падений, испытаний и восстаний. Некоторым особенно счастливым людям пришлось хлебнуть такого, что вообразить себе трудно. А они ничего — живут и радуются жизни.

5. Ты просто жалкий человек

Давай смотреть правде в глаза, ты просто жалок. Если ты постоянно жалуешься, никогда и ничем не удовлетворяешься, попутно обременяя других своим нытьем и жалобами, то очевидно, что ты бесхребетная тряпка. Так что заткнись, и ищи мотивацию. Ничего не изменится, пока ты сам не попытаешься что-то изменить.

Довольно легко объяснить, почему такое с людьми случается: многочисленные травмы, обиды и разочарования, вкупе с описанными выше мозговыми особенностями. Рецепт от этого ровно один — всевозможные мотивационные и меняющие мировоззрения фильмы да книжки.

Главное, признаться самому себе в собственной омерзительности, и начать работать, заняться дисциплиной и саморазвитием.

6. Счастье — это процесс, а не цель

Пока ты видишь счастье целью своей жизни, оно неизменно будет ускользать от тебя. Счастье не конечная точка, которую нужно достичь, на самом деле, счастье — это не «вещь» вообще. Счастье — это способ бытия. Это способ наслаждаться каждой минутой, ценить то, что имеешь, и не завидовать.

Счастливый человек понимает, что жизнь слишком коротка, чтобы не наслаждаться каждой ее минутой. Многие говорят: «Я хочу быть счастливым. Но я не знаю, что для этого нужно». Все потому что счастье — это практика.

Сбалансировать свой разум и тело с помощью того образа, который доставляет тебе высшее удовольствие, тут нет каких-то догматов, не нужно правильно питаться, делать зарядку и тому подобное, это только все испортит.

Так ты не сможешь познать себя на глубинном уровне, однако, не углубляйся слишком сильно в дебри познания, так можно тронуться умом и стать известным философом.

А если ты не знаешь, что для тебя комфортные условия, какой образ жизни тебе подходит — то экспериментируй, встряхни свою рутину. Жизнь — это ведь одна бесконечная дегустация всего на свете, всякое нужно попробовать.

Источник: https://BroDude.ru/6-prichin-pochemu-ty-ne-dovolen-svoej-zhiznyu/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.